Hace cuatro años, estaba bebiendo solo en mi departamento, incapaz de imaginar otra cosa que no fuera sobrevivir. Hoy me levanto antes del amanecer para correr hacia una vida que antes creía imposible.
Recientemente corrí el maratón de la ciudad de Nueva York. Fue mi séptimo maratón en cuatro años recuperándome del alcoholismo.
En los programas de recuperación tradicionales, hay un dicho: “Finge hasta que lo logres”. Era bueno fingiendo. Pero no puedes fingir una carrera de 42 kilómetros.
Correr no es un subproducto de mi recuperación; Es una de las principales razones por las que me mantengo sobrio.
Mucha gente necesita rehabilitación clínica para dejar de beber, pero eso no fue suficiente para mí. Una vez que terminó mi tratamiento, me enviaron de regreso al mismo ambiente solitario que me había llevado a beber en primer lugar.
Necesitaba algo más, una comunidad que me diera apoyo, responsabilidad y propósito.
En 2018, me quedé sin los tres. Ese año mi matrimonio terminó abruptamente y poco después perdí mi trabajo. Estos golpes consecutivos me llevaron a una espiral de adicción.
Me despertaba con la intención de solicitar un trabajo y preparar una bebida que pensé que me ayudaría a empezar. Pero nunca fue solo una copa y, a menudo, terminaba desmayándome por la tarde.
Comencé el tratamiento en 2019, pensando que podría aprender a beber como una persona normal, solo socialmente, no cuando estuviera triste o enojada.
Todavía no me había dado cuenta de que no era así como funcionaba la adicción. Y aunque aprendí nuevas herramientas de tratamiento, no tenía una estructura ni una comunidad de apoyo donde pudiera ponerlas en práctica.
En 2020, un amigo me invitó a una caminata con El Fénixuna organización sin fines de lucro “sobria y activa” que ofrece actividades comunitarias y basadas en conexiones a cualquier persona que haya estado sobria durante al menos 48 horas. Las actividades pueden incluir yoga, levantamiento de pesas, escalada en roca o reunirse tomando un café.
Fue el primer modelo que tuvo sentido para mi cerebro orientado a objetivos. Te conviertes en parte de un equipo de apoyo, te esfuerzas y ves pruebas de que estás avanzando.
Aún así, no estaba lista para dejar de beber.
Me ofrecí como voluntaria, extendiendo colchonetas de yoga y ayudando a organizar eventos, mientras planificaba en secreto mi consumo de alcohol según la regla de sobriedad de 48 horas del grupo. Dejaría de beber el domingo por la noche para ir a una clase el martes, luego bebería y dejaría de beber nuevamente el jueves.
Pero poco a poco, el patrón empezó a cambiar para mí. Me conecté con la comunidad de Phoenix. Char, quien se convirtió en mi patrocinador, me invitó incansablemente a eventos y capacitaciones, y me involucré más.
A principios de 2021, decidí estar realmente sobrio. Unos meses más tarde, me comprometí a correr el maratón de Long Beach.
No me entusiasmaba y pensé que sería algo único. Pero correr llevó mi recuperación a otro nivel.
Nunca me había gustado correr, pero me dio lo que me faltaba: estructura, propósito y responsabilidad. Esto me inspiró a cumplir mis promesas. Todas mis disculpas han sido eliminadas.
Nadie me obligaba a levantarme a las 5 de la mañana ni a consultar mis millas. Éramos solo yo y el camino. Cada carrera generó una confianza que no había sentido en años. Esta disciplina comenzó a trasladarse al resto de mi vida.
Desde ese primer maratón, me convertí en profesora de yoga certificada. Regularmente imparto clases a través de The Phoenix y ayudo a otros a encontrar su lugar en la recuperación.
Apareceré en un próximo documental, SOBRIOsobre cómo la conexión y la actividad física pueden ayudar a las personas a reconstruir sus vidas. Filmamos durante mi primer año de sobriedad, lo que espero ayude a otros a dar sus primeros pasos hacia la recuperación.
Ahora vivo en un condominio en el mismo tramo de playa donde entrenaba cuando comencé a correr. Lo más importante es que pude ayudar a otros a recuperarse. Y he encontrado amigos increíbles que me alientan en todos los aspectos de mi vida.
Quiero el mismo éxito para Otros 5,6 millones de californianos en dificultades con un trastorno por uso de sustancias. El plan para ayudarlos ya existe: construir y financiar más comunidades donde la conexión y la confianza en uno mismo reemplacen la desesperación.
Los individuos, las organizaciones sin fines de lucro y los líderes comunitarios pueden desempeñar un papel en el apoyo a programas de recuperación que unan a las personas en lugar de aislarlas. La solución puede comenzar con cada uno de nosotros: ser voluntario para dirigir una actividad sobria como el yoga, invitar a amigos sobrios a una noche de micrófono abierto o iniciar un club de corredores.
La recuperación comienza cuando crear espacios que reemplacen el aislamiento con pertenencia, donde la gente puede recuperar la confianza para cambiar tu vida.
Raelynn Franklin es corredora de maratón e instructora de yoga certificada. Su artículo fue publicado originalmente en CalMatters.
