METROLa experiencia universitaria fue difícil en todos los sentidos: rupturas de amistades, inseguridades entre dos personas y el clásico diario señala que “nadie podía entenderme”. ¿Pero un rayo de esperanza? Cuando me uní al equipo de cross country de mi escuela y me enamoré de correr.
Desde entonces, correr se ha convertido en una parte integral de mi vida. Aunque no he corrido tres maratones, corro regularmente más de 20 millas por semana y actualmente estoy entrenando para una media maratón. Incluso me uní a uno de los clubes administrados por la ciudad de Nueva York (no, no al de citas). Y hoy en día sigo predicando sobre los beneficios de correr por la mañana y la sensación de euforia del corredor (te juro que eso no es un mito).
Y si estás ansioso por cambiar esa hora monótona en la elíptica por una carrera refrescante, no necesitas esperar a que la marmota vea su sombra para comenzar. Correr en invierno es estimulante; prefiero esa dosis diaria de aire fresco y gélido a la humedad sofocante de un verano en Nueva York.
Pero si corres en un clima frío, necesitas el equipo adecuado. Habiendo crecido experimentando los gélidos inviernos de Illinois, no soy un principiante en lo que respecta a ropa para el frío. A continuación, describo mis siete elementos imprescindibles para correr en invierno. Personalmente, me he mantenido abrigado en todas estas habitaciones durante años, para todo, desde carreras largas y heladas temprano en la mañana hasta entrenamientos en pistas nevadas al aire libre.
Y asegúrate de leer hasta el final, donde te recomendé un par de zapatos quien destronó mi probado Manos y un reloj de carreras que vale la pena echarle un vistazo.
Superposición:
Lululemon Swiftly Tech manga larga
La primera regla para correr en invierno: usar una capa base. Cuando se trata de capas base, no hay nada mejor que la popular manga larga Swiftly Tech de Lululemon. Compré mi primera camiseta hace años y todavía parece que la compré ayer.
El material de spandex le da a la parte superior una sensación cómoda y elástica, y la tecnología Silverescent de la tela elimina el sudor y reduce el olor, manteniéndome seco durante las carreras (y permitiéndome lavarlo con menos frecuencia). También aprecio los orificios para los pulgares, que ayudan a mantener mis manos calientes cuando hace frío.
Mul
lulhemon
Camiseta de manga larga Swiftly Tech
$54
Top para correr de manga larga Cut It Out de FP Movement
Top para correr de manga larga Cut It Out de FP Movement
Top para correr de manga larga Cut It Out
$68
Siempre que necesito ponerme capas pero no quiero sacrificar el estilo, busco mi ropa de FP Movement de inmediato. Esta camiseta es una de mis favoritas de la marca, con un ajuste más ajustado que es la capa base perfecta para entrenamientos de velocidad más intensos en mi pista local. Su estilo cropped me parece ideal para combinar con unos leggings de cintura alta. También me gusta cualquier camiseta con orificios para los pulgares porque mis manos siempre se enfrían rápidamente cuando corro.
Top para correr de manga larga Cut It Out de FP Movement
Top para correr de manga larga Cut It Out
$68
Leggings Nike One con bolsillos
Nike
Leggings Nike One con bolsillos
$45
Hasta que la temperatura llegue oficialmente al punto de congelación, suelo vestirme con mi fiel Lululemon hotty pantalones cortos calientes. Cuando el clima me obliga a regañadientes a cambiarme a leggings, mi par favorito es este estilo de Nike. Están confeccionados con una tela de peso medio que, si bien es lo suficientemente gruesa como para mantener mis piernas calientes, sigue siendo transpirable.
Estos leggings tienen tres bolsillos: uno en cada pierna (donde suelo guardar mis llaves) y un bolsillo trasero diseñado para mantener tu teléfono seguro mientras viajas. También me gusta la cinturilla forrada de malla, que evita que se resbalen.
Nike
Leggings Nike One con bolsillos
$45
Suéter polar Patagonia Synchilla
Patagonia
Jersey polar Synchilla
Desde $139
De las mujeres
de los hombres
Me encanta poner este polar Patagonia sobre mi Lululemon Swiftly Tech. Tiene todo lo que quiero en una segunda capa: cálido vellón Synchilla de doble cara para atrapar el calor y tela que absorbe la humedad y se seca rápidamente. Me gusta que el cuello llegue hasta mi cuello y aprecio cómo el ribete elástico de los puños ayuda a sellar el aire frío. Además, está elaborado en una fábrica certificada de comercio justo.
Patagonia
Jersey polar Synchilla
Desde $139
Complementa con intención:
Calcetines acolchados Hanes
Calcetines acolchados Hanes
Calcetines acolchados a media pantorrilla
Desde $10.98
De las mujeres
de los hombres
Un buen par de calcetines es una de las prendas más subestimadas que puedes añadir a tu guardarropa para correr en invierno. No hay nada peor que usar un par que exponga tus tobillos a los elementos, o un material demasiado delgado que deje tus tobillos cubiertos de ampollas.
Aunque fácilmente puedes gastar más de $50 en un par de calcetines para correrMi favorito es este par asequible de Hanes hecho de una mezcla de algodón, que es lujoso y no se resbala mientras corro.
Calcetines acolchados Hanes
Calcetines acolchados a media pantorrilla
Desde $10.98
Guantes softshell de atleta
Atleta
guantes softshell
$27
No hay nada como congelarse los dedos para descarrilar una carrera. Recientemente salí a correr mucho tiempo y cometí el error de olvidarme los guantes. Cuando regresé, tenía los dedos tan fríos que estaban entumecidos. Dicho esto, un par de guantes bien fabricados es absolutamente esencial.
Me encanta este par de Athleta, que protege mis dedos del frío sin sentirlos demasiado gruesos o voluminosos. Si usa su teléfono para realizar un seguimiento de sus carreras, este par también cuenta con puntas de los dedos y puntos de agarre compatibles con pantalla táctil, lo que los hace adecuados también para escalar o hacer senderismo.
Atleta
guantes softshell
$27
Gorro Movimiento FP
Para evitar regresar de una carrera con las orejas congeladas y de color rojo brillante, querrás llevar un gorro o una diadema para correr en invierno. Prefiero el primero, que creo que se mantiene mejor en su lugar.
Este gorro de FP Movement protege mi frente y mis orejas del viento y la nieve gracias a su suave tejido acanalado. Aunque el estilo exacto que uso personalmente ya no se vende, la marca ofrece un modelo similar. uno tejido bordado con un elegante logo.
Mantenga lo básico durante todo el año:
Zapatillas de running Acics Novablast 5
ácido
Zapatillas para correr Novablast 5
Desde $149.95
De las mujeres
de los hombres
Un par de zapatillas para correr que le queden bien es una de las herramientas más importantes en el equipamiento de cualquier corredor. Pensé que nada podría destronar a mis amadas Hoka Cliftons, pero este reciente par de Asics los hace latir.
El Asics Novablast 5 ofrece soporte pero es liviano, lo que lo convierte en un zapato versátil que puedo usar tanto para carreras largas como para entrenamientos de velocidad. La suela tiene un diseño inspirado en un trampolín que le da rebote y me gusta que mis pies estén acolchados sin ser tan voluminosos como para pesarme. No son impermeables, pero aguantaron bien en los charcos. Recientemente los usé bajo un aguacero helado y, con la ayuda de unas toallas de papel, se secaron en 24 horas. Estos zapatos rebotan más que mis Hokas, pero de alguna manera ofrecen mejor soporte, lo que me hace sentir más rápido de lo que probablemente soy.
ácido
Zapatillas para correr Novablast 5
Desde $149.95
Garmin Forerunner 165 Música
Garmin Forerunner 165 con música
Forerunner 165 con música
Desde $249.99
Compré el Garmin Forerunner 165 Music como parte de una oferta anticipada del Black Friday y, aparte de ducharme, no he dejado mi muñeca desde entonces.
Este reloj ofrece muchas métricas de carrera, incluida la frecuencia cardíaca, el ritmo, la potencia y la oscilación vertical (rebote). También actúa como un entrenador de carrera de bolsillo, sugiriendo entrenamientos diarios adaptados a mis objetivos de carrera y recuperación. Y para los obsesivos del bienestar: recopila datos sobre mi sueño, la variabilidad de mi frecuencia cardíaca y mi nivel de estrés. Entre todas sus capacidades de seguimiento y la larga duración de la batería (hasta 11 días en modo reloj inteligente), además de la capacidad de descargar música para escucharla sin conexión, vale la pena la inversión en este reloj.
Garmin Forerunner 165 con música
Forerunner 165 con música
Desde $249.99
