¿Qué dispositivos dejan de roncar?
Ya sea que ronques o duermas junto a alguien que ronca, sabes cuánto puede afectar esto a una buena noche de sueño. Esto afecta la calidad y la comodidad del sueño de ambas partes, provocando irritabilidad y fatiga durante el día.
Afortunadamente, existen varios dispositivos contra los ronquidos que son asequibles y eficaces. Muchos, como nuestra principal recomendación, el Ventilaciones nasales de circonioSon razonablemente discretos, por lo que no te sentirás avergonzado al usarlos con otras personas.
La gente ronca por diversas razones. Es fundamental comprender qué le hace roncar antes de utilizar un dispositivo en particular. Esta útil guía le proporcionará el conocimiento que necesita para realizar una compra informada.
¿Qué debes saber antes de comprar un dispositivo antirronquidos?
Para que un dispositivo antirronquidos sea eficaz, debe abordar la causa subyacente correcta. Por ejemplo, si los conductos nasales bloqueados provocan ronquidos, una correa para la barbilla que mantenga la mandíbula en su lugar no ayudará. Consideremos algunos de las causas más comunes de los ronquidos.
Posición de la lengua
A veces, durante el sueño, la lengua puede caer a una posición en la que obstruye el flujo de aire. Esto generalmente es más un problema para quienes duermen boca arriba que para quienes duermen de lado y, a menudo, es el resultado de la debilidad de los músculos de la lengua.
anatomía de la mandíbula
La lengua que obstruye el flujo de aire no siempre es culpa de la lengua misma. También puede deberse a diversos problemas de la mandíbula. Una mandíbula pequeña o desalineada, un trastorno de la articulación temporomandibular o simplemente una mandíbula que se desliza demasiado hacia atrás durante el sueño pueden causar ronquidos.
Pasajes nasales bloqueados
Los conductos nasales bloqueados son una causa común de ronquidos. Esta es la razón por la que las personas resfriadas o con gripe suelen roncar, aunque no suele ser así. Cualquier cosa que cause una obstrucción, incluida la congestión, los pequeños conductos nasales y los pólipos, puede provocar ronquidos.
Dependiendo de la causa, ajustar su posición para dormir puede ayudar a detener los ronquidos por completo. Si la obstrucción se debe a una lengua débil o a un deslizamiento de la mandíbula hacia atrás, intente dormir de lado en lugar de boca arriba.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de adquirir un dispositivo antirronquidos?
Diseño de dispositivo antirronquidos.
Dado que los ronquidos tienen muchas causas diferentes, los dispositivos antirronquidos vienen en muchos estilos diferentes. Hay respiraderos nasales, pinzas nasales, correas para la barbilla, protectores de lengua y mucho más. Es fundamental comprender para qué está diseñado cada uno de estos dispositivos antes de realizar una compra.
Si el problema son los conductos nasales bloqueados, los dilatadores nasales, los respiraderos nasales o las tiras respiratorias suelen ser la mejor opción. Sin embargo, si la obstrucción se debe a una congestión, tu mejor opción puede ser un descongestionante o un antihistamínico.
Si los problemas de la mandíbula son la causa de sus ronquidos, debería considerar la posibilidad de utilizar una correa para la barbilla. Su diseño ejerce tensión sobre la mandíbula para evitar que se deslice. Esto también ejerce tensión sobre la lengua para que no caiga en una posición en la que causaría una obstrucción de las vías respiratorias.
Aquellos que piensan que una lengua débil puede ser la causa deberán buscar estabilizadores de lengua, a veces llamados protectores, mangas o tubos para la lengua. Por lo general, se basan en la succión para empujar la lengua ligeramente hacia adelante.
Materiales de construcción del dispositivo antirronquidos.
Antes de realizar una compra, examine los materiales del dispositivo. Deben ser lo suficientemente fuertes para soportar el uso diario. Deben estar hechos de un material que sea suave para la piel y fácil de limpiar. Cuando se trata de correas para la barbilla, querrás una que se pueda lavar a máquina y que esté hecha de una tela suave que no irrite. Este material también debe ser transpirable para no provocar sudoración.
Las fundas linguales y los dilatadores nasales de calidad están hechos de silicona u otros materiales de grado médico que son fáciles de desinfectar. También deben estar libres de BPA y otras sustancias químicas potencialmente dañinas.
Dispositivo antironquidos adaptado
El tamaño del dispositivo afectará significativamente su comodidad y eficacia. Una correa para la barbilla demasiado apretada puede causar dolores de cabeza, mientras que una correa para la barbilla demasiado floja no mantendrá la mandíbula en su lugar. Lo ideal es comprar un modelo que ofrezca posibilidades de ajuste.
Si elige un dilatador nasal que es demasiado grande para su nariz, será difícil insertarlo correctamente, lo que puede aumentar el riesgo de caerse mientras duerme. También puede irritar las fosas nasales.
Un protector de lengua debe ajustarse cómodamente a la boca sin sentir que mantiene la mandíbula demasiado abierta. Debería crear suficiente succión para sujetar la lengua sin tirar de ella con tanta fuerza que cause dolor o malestar.
¿Cuánto cuesta un dispositivo antirronquidos?
La mayoría de los dispositivos contra los ronquidos son razonablemente asequibles. Puede encontrar dilatadores nasales y estabilizadores de lengua por tan solo $7 a $15. Puedes encontrar correas para la barbilla por entre 10 y 20 dólares. Algunos productos vendidos como dispositivos médicos pueden costar más de $100 o más.
Preguntas frecuentes sobre dispositivos antirronquidos
¿Es seguro utilizar los dispositivos antirronquidos?
A. Los dispositivos contra los ronquidos generalmente se consideran seguros de usar. Sin embargo, siempre es prudente hablar con un profesional de la salud antes de utilizar cualquier dispositivo que afecte su respiración.
¿Los dispositivos antirronquidos funcionan para todos los roncadores?
A. La eficacia de un dispositivo antirronquidos depende de la causa.
¿Cuál es el mejor dispositivo antirronquidos para comprar?
Ventilaciones nasales anti-ronquidos superiores
Juego de 4 respiraderos nasales de circonio.
Lo que necesitas saber: Estos respiraderos nasales ayudan a maximizar el flujo de aire a través de los conductos nasales.
Lo que te encantará: El diseño pequeño y discreto apenas es perceptible para los demás. Están disponibles en diferentes tamaños para adaptarse al tamaño de tu fosa nasal.
Lo que debes considerar: Las aberturas nasales no ayudarán a roncar causados por problemas con la lengua o la mandíbula.
Correa superior para la barbilla antironquidos.
Correa de barbilla premium Aveela
Lo que necesitas saber: Utilizando un diseño de dos correas que envuelve la parte superior y la base del cráneo, esta correa se mantiene firmemente en su lugar. Viene en dos tamaños, cada uno de los cuales ofrece muchos ajustes.
Lo que te encantará: Está confeccionado con un material perforado que no daña la piel y que se mantiene cómodo durante toda la noche.
Lo que debes considerar: La correa puede estirarse con el tiempo.
Vale la pena el desvío
Tiras nasales Respira correctamente
Lo que necesitas saber: Estas tiras nasales no sólo alivian los ronquidos causados por la obstrucción anatómica, sino que también pueden ayudar con los problemas respiratorios causados por la congestión.
Lo que te encantará: La mayoría de las personas olvidan que los llevan puestos después de unos minutos.
Lo que debes considerar: Son desechables, por lo que tendrás que comprarlos con más frecuencia.
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