QUERIDA HARRIETTE: Sospecho que un amigo mío puede estar tomando suplementos para bajar de peso.
Anteriormente ha mencionado su interés en hacerlo, pero nunca ha confirmado que haya iniciado una dieta especial. Ha perdido peso rápidamente en los últimos meses y ahora empieza a tener un aspecto poco saludable. ¡Si ella no toma ningún suplemento, estaré aún más preocupado!
Quiero apoyar a mi amiga si busca perder peso o adoptar un estilo de vida más saludable, pero no quiero fomentar hábitos que pongan en riesgo su salud y bienestar físico o mental. Simplemente no sé cómo mostrar mi amor, cuidado y apoyo sin ser intrusivo o incluso crítico.
¿Cómo puedo compartir mis inquietudes con mi amiga cuando hace mucho tiempo que no habla de su peso o salud?
— Problemas de salud
QUERIDAS PREOCUPACIONES DE SALUD: Dile a tu amiga que has notado que ha perdido mucho peso. Pregúntele qué método utiliza. Anímela a consultar a su médico para asegurarse de que esté siguiendo los protocolos adecuados.
Dígale que está feliz por ella pero un poco preocupado porque la pérdida de peso ha sido tan rápida. Recuérdale que la amas y que quieres lo mejor para ella. El resto depende de ella.
QUERIDA HARRIETTE: Siento que mi hijo de 8 años sólo me escucha si levanto la voz.
Odio que gritar se haya convertido en nuestra norma. Me deja sintiéndome frustrada y culpable, y sé que probablemente le esté afectando a él también.
Pequeñas cosas como vestirse, cepillarse los dientes o limpiar los juguetes pueden convertirse en una confrontación importante y termino gritando solo para que lo entienda. Intenté razonar con calma, ofrecer opciones e incluso dar recompensas, pero nada parece funcionar de manera consistente.
Quiero ser un padre que establece límites y hace cumplir reglas sin alzar la voz constantemente, pero no sé cómo recuperar la autoridad de una manera más tranquila y positiva.
Me preocupa que si esto continúa, nuestra relación pueda volverse tensa o irritada con el tiempo. Quiero que me respete sin sentir que nuestra casa es un campo de batalla.
¿Cómo puedo romper este ciclo antes de que se vuelva permanente y ayudarnos a ambos a sentirnos más conectados y menos estresados?
— En busca de la paz
QUERIDO BUSCADOR DE PAZ: Levántate temprano y haz algo para conectarte. Haga estiramientos, respire profundamente, medite o cualquier cosa que involucre su cuerpo físico e infunda calma. Decide que vas a ser positivo en todas tus interacciones con tu hijo.
Con una sonrisa y evidente convicción, saluda cordialmente a tu hijo e invítalo a comenzar el día con un ejercicio relajante. Enséñele algunos estiramientos y háganlos juntos. Muéstrele cómo empezar con concentración. Dile a qué hora quieres que venga a desayunar. Recuérdale lo que quieres que haga y vete.
Cuando llegue la hora de comer, llame pero no inspeccione. Dale libre albedrío. Luego, verifique qué tareas realizó, si es que realizó alguna, pero no hable de ellas después.
Cuando regrese de la escuela, antes de que pueda jugar, invítelo a terminar las tareas pendientes. Si no las hace, recuérdaselo. Es hora de llevarse las delicias, como la televisión y los videojuegos, sin alzar la voz.
Vuélvete agradable, tranquilo y resuelto implementando consistentemente las consecuencias. Él notará tu cambio de comportamiento y te pondrá a prueba. Mantente fuerte.
Harriette Cole es estilista de estilo de vida y fundadora de DREAMLEAPERS, una iniciativa destinada a ayudar a las personas a acceder y alcanzar sus sueños. Puede enviar preguntas a Askharriette@harriettecole.com o a Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
