Su artículo (El secreto de la fascia: cómo afecta su salud y ¿debería suavizarla con un rodillo de espuma?, 24 de noviembre) fue esclarecedor. Además de los enfoques de movimiento y ejercicio que ha destacado, el Grupo de Investigación de Fascia de la Universidad de Ulm en Alemania, dirigido por el profesor Robert Schleip, está investigando una amplia gama de estrategias para apoyar una fascia saludable. La investigación sobre la fascia está todavía en sus inicios, pero las implicaciones para la atención sanitaria son de gran alcance. Ya en 2015, una conferencia en la Facultad de Medicina de Harvard examinó los vínculos entre la fascia, la acupuntura y la oncología; EL conferencias permanecen disponibles en línea y resaltan cómo necesitamos comprender mejor el papel de la fascia en medicamento.
Los terapeutas manuales reconocen desde hace mucho tiempo la importancia de trabajar con la fascia. Andrew Taylor Still, fundador de la osteopatía, enfatizó su importancia, y enfoques más recientes, como la técnica de Bowen, tienen como objetivo mejorar la hidratación, la propiocepción y la flexibilidad al involucrar suave pero directamente la fascia. Uno de los aspectos menos apreciados de las fascias es su extraordinaria sensibilidad: proporcionan circuito de retroalimentación hacia los sistemas nerviosos central y autónomoRespondiendo continuamente a estímulos internos y externos.
A menudo son los métodos terapéuticos más suaves, como la técnica Bowen, el método Feldenkrais o formas más lentas de yoga, los que tienen la mayor influencia en esta notable red, que sustenta el funcionamiento saludable de todo el cuerpo.
Juan Wilks
Compton Dundon, Somerset
Me emocionó leer su artículo reciente sobre la red de fascias del cuerpo. Como profesora de yin yoga, un estilo centrado en estirar la fascia, encuentro este tema particularmente interesante. Yin Yoga utiliza una serie de estiramientos profundos desarrollados en alineación con los meridianos de la medicina tradicional china, las vías de energía que conectan los órganos esenciales del cuerpo.
En nuestra práctica utilizamos una estera de yoga, accesorios y soportes para trabajar con la gravedad, lo que nos permite lograr un estiramiento profundo. Luego, la quietud se mantiene durante un período prolongado de tiempo, generalmente entre tres y cinco minutos, lo que permite que el cuerpo libere completamente la tensión y se rinda.
Los beneficios de esta práctica son significativos. Al descansar profundamente y conectar la mente, el sistema nervioso cambia al modo parasimpático (descanso y digestión). Esto permite que el cuerpo y la mente descansen verdaderamente e inicien la regeneración. Además, al entrenar el cuerpo y la mente para sentarse con una ligera molestia de forma sostenida y consciente, promovemos una sensación de confianza.
Los resultados a largo plazo incluyen una reducción notable del dolor crónico, la tensión y la rigidez. Este enfoque hace que el yin yoga sea muy eficaz y adecuado para todos los niveles de experiencia.
Raquel Parry
Rugby, Warwickshire
Me diagnosticaron fibromialgia hace 21 o 20 años. Probé todos los tratamientos terapéuticos y farmacéuticos, sin mucho éxito, hasta que comencé a tratar la fascia en lugar de los músculos. Los masajes me dejaron moretones. La osteopatía podría ayudar, pero sólo durante unas horas. Lo que cambió las reglas del juego para mí fue una serie de sesiones de Rolfing. Estos alteraron permanentemente algunas de las fascias alrededor de mis puntos gatillo. Ahora tengo sesiones ocasionales de liberación miofascial cuando mi dolor empeora. El beneficio de cada sesión dura semanas. También agregué estiramientos específicos para suavizar y calentar la fascia, en lugar de los músculos en sí. Hacer Pilates reformativo con regularidad mantiene la fascia flexible. Un colchón de espuma viscoelástica también ayuda a que mi fascia no se sienta rígida y “crujiente” por la mañana. Espero que esto ayude a cualquiera que esté luchando con su dolor fibroso.
Maxine Lewis
Auckland, Nueva Zelanda
El artículo de Joel Snape no menciona que la acupuntura tradicional se basa en flujos sutiles de energía a través de la fascia. La red de meridianos y puntos se encuentra dentro de la fascia. Tratamiento de puntos de acupuntura Afecta a todo el sistema porque la fascia es un “órgano” continuo. Como dice Joel, “nosotros” (los investigadores occidentales) acabamos de dejar de desechar la fascia y todavía queda mucha investigación por hacer. Llevo 34 años practicando acupuntura tradicional y soy muy consciente de que la mayoría de las personas desconocen la existencia de la fascia.
La experiencia más común que reportan los pacientes después del tratamiento de acupuntura es una relajación profunda y una sensación de reconexión con todo su ser. Lo necesitamos más que nunca.
Teja Entwistle
Pentraeth, Angleseyhola belleza
