¿Qué dirías si tu pareja te dijera que hoy vio un pájaro? ¿Murmullarías sin comprometerte o harías una pregunta de seguimiento?
Te sorprenderá saber que miles de personas tiktok Y Instagram Te juzgaría si eligieras lo primero.
Según la “teoría del pájaro”, un tema de conversación que resurge en las redes sociales, mostrar curiosidad por un evento tan menor demuestra que estás genuinamente interesado en tu pareja. Esto significa que tienes buenas relaciones.
¿Es realmente tan profundo? ¿O revela algo más fundamental sobre cómo pensamos sobre el romance en este momento? A continuación se detallan lo que se debe y no se debe hacer en la teoría de las aves y las razones científicas por las que esta tendencia es tan popular.
¿Qué es la teoría del pájaro?
En 2022, la investigadora y psicóloga Julie Gottman explicar el concepto de “oferta por conexión” en el New York Times. Explicó que se define mejor como un intento de recibir atención, afirmación o afecto de una pareja.
Ella dio un ejemplo: “¡Guau, mira ese hermoso pájaro por la ventana! » Esta simple exclamación es una invitación para que tu pareja note algo en ti.
Las ofertas pueden ser verbales o no verbales, pequeñas o grandes, negativas o positivas. Podría estar dejando escapar un suspiro exasperadoo realizar una solicitud directa para una cita romántica. Cualquiera que sea la oferta en sí”,girándose hacia”o reconocerlo es clave, según Gottman.
Gottman y su marido, John, desarrollaron una teoría sobre las relaciones basada en ofertas de conexión después de sigue a los recién casados durante seis años, a partir de 1986. Los Gottman investigación descubrió que las parejas que permanecían juntas respondían a las ofertas aproximadamente el 86% del tiempo. Las parejas que se divorciaron respondieron en promedio un 33%.
Hoy, John Gottman dice que esta investigación constituye la base de “la prueba del pájaro“, aunque no está claro cuándo las redes sociales adoptaron el concepto por primera vez. trabajo de hace cuatro años parece hacer referencia al estudio y escribe: “Si una esposa dice ‘mira ese hermoso pájaro’ y al marido no le importa, eso es una fuerte indicación de que se van a divorciar”. »
¿Por qué se volvió viral la teoría del pájaro?
Los terapeutas de pareja han estado hablando de ofertas de encuentros sexuales mucho antes de que se convirtieran en tendencia en línea, dice Landis Behar, psicoterapeuta autorizado y propietario de Discusión en los pasillosuna práctica privada impulsada por las relaciones. Ella dice que ahora los pacientes mencionan el término en parte porque “pone en palabras un fenómeno muy conocido pero del que menos se habla”.
Por Al proporcionar un lenguaje para expresar cómo se sienten determinadas personas, tendencias como la teoría de las aves pueden validar experiencias, dice Behar. También pueden servir como trampolín para una discusión más amplia con su terapeuta, amigos o (idealmente) su pareja.
Esfuerzos como los acuerdos son, en última instancia, intentos de establecer un sentido de realidad compartida, dice Paul Eastwick, profesor de la Universidad de California en Davis, que estudia las relaciones. Las relaciones felices tienden a incluir personas que comparten una visión del mundo y se sienten parte de un equipo, dice.
¿Puede la teoría de las aves ayudar a las parejas?
La satisfacción en la relación aumenta cuando las personas son sensibles a las cosas importantes Y los pequeños momentos de la vida cotidiana, dice Behar. Esto es especialmente cierto en las relaciones más largas, donde los grandes momentos, como decir “te amo” o vivir juntos, se vuelven más raros.
“La idea es que queremos que nuestros socios nos ayuden a capitalizar los buenos sentimientos”, dice Joanne Davila, distinguida profesora de psicología en la Universidad Stony Brook. Los estudios muestran que cuando las personas hacen esto en una relación romántica y su pareja responde con entusiasmoellos son más probable tener una relación sana.
después de la promoción del boletín
Las ofertas también pueden vincularse a la teoría del apego, explica: la idea de que los estilos de apego que formamos en la infancia, ya sean evitativos o ansiosos, continúan moldeando nuestras necesidades y expectativas emocionales como adultos. La forma en que entendemos y podemos comunicar estas necesidades influye en nuestro éxito romántico. el de davila investigación sugiere que tres habilidades en particular (autoconciencia, comunicación de las propias necesidades y manejo de sentimientos) pueden conducir a una mayor seguridad y satisfacción en las relaciones.
“Todos necesitamos saber que nuestro socio está interesado en nosotros”, dice Dávila. Podemos buscar esta información de forma adaptativa o inapropiada. La prueba del pájaro, explica, está en el extremo inofensivo de ese espectro: es una forma de obtener información sobre si tu pareja está prestando atención a tus intereses, pero no sustituye a una evaluación real si hay un problema en la relación.
Las parejas felices no tienen que responder al 100 por ciento de cada oferta, pero las mejores parejas para nosotros son aquellas que se preocupan y responden emocionalmente a lo que estamos buscando, dice Dávila.
Cómo utilizar la teoría de las aves
Discuta la teoría en sí: Si crías un pájaro por casualidad, tu compañero puede responder con confusión. Eso no significa que “fracasaron”, dice Behar. Un mejor enfoque, explica, es utilizar la teoría de las aves como tema de conversación. En lugar de simplemente mencionar que viste un pinzón o un águila sin contexto, puedes explicarle a tu pareja por qué el concepto te resonó. Pero, en última instancia, no debes diagnosticar tu relación basándose en un solo momento, dice Eastwick.
Conozca más sobre las demandas de atención de su pareja: “La gente tiene diferentes maneras de demostrar cuánto les importa”, dice Dávila. “Para nosotros es importante conocer el estilo de nuestros socios. » Algo que puede parecerle sin importancia, como decir sí a un paseo o probar un plato preparado por su pareja, puede ser una oferta que se está perdiendo.
Vale la pena señalar que “las ofertas no son una intervención que usted implemente e inserte en su relación”, dice Behar. Ocurren todo el tiempo, aunque algunos pueden ser más obvios que otros. La clave es prestar atención a la forma única en que tu pareja hace estas ofertas y cómo interactúas con ella, y crear una atmósfera donde las personas puedan expresar sus sentimientos y necesidades directamente, explica.
Sea realista: Interpreta las reacciones en contexto, dice Dávila. Si su solicitud de atención es ignorada durante el final de temporada de un programa o cuando su pareja está estresada por el trabajo, eso dice menos sobre su relación y más sobre la naturaleza general de la atención. Las tendencias de las redes sociales pueden generar conversaciones interesantes, pero también pueden usarse indebidamente como formas probadas y verdaderas de medir el romance.
“Hay que ser un pensador crítico”, dice Dávila. “Las redes sociales pueden ser una oportunidad de aprendizaje, pero no todo lo que vemos en las redes sociales tiene por qué aplicarse a nosotros”.
