La batalla de sexos ha llegado a la oficina.
Cuando pasas ocho horas al día en una oficina, la configuración es crucial para ser lo más productivo posible y resulta que los hombres tienen la ventaja.
Pero las mujeres pueden mejorar su bienestar actualizando algunos elementos simples para mejorar su concentración, energía y más entre las 9 a. m. y las 5 p. m.
El enfoque único para el diseño de oficinas no favorece a las mujeres porque tienen necesidades diferentes a las de los hombres en lo que respecta a la comodidad en el trabajo, según el ergonomista certificado y vicepresidente global de Asesoramiento a escala humana Jonathan Puleio.
“No he visto ningún indicio de que la comunidad de arquitectura y diseño esté trabajando para equilibrar las necesidades de género desde una perspectiva de usabilidad”, dijo Puleio al Post. “Hombres y mujeres difieren en altura y, por lo tanto, necesitan diferentes posibilidades de ajuste, especialmente en lo que respecta a la altura de la encimera. »
Un escritorio ergonómico puede beneficiar a los empleados y empleadores a largo plazo al reducir las lesiones en el lugar de trabajo, como el túnel carpiano, y mejorar la productividad.
“Las organizaciones se benefician de una reducción de la deserción, de las reclamaciones por lesiones y de los costos asociados, de menos días de trabajo perdidos, de un mayor compromiso de los empleados y de un mayor rendimiento de los trabajadores”, dijo Puleio al Post.
Puleio ahora comparte sus cuatro cambios principales que las mujeres pueden realizar para lograr un mejor ambiente laboral y una mejor salud física.
Una oficina modular
Los escritorios ajustables están de moda en este momento y, si bien no resuelven por completo los problemas de salud, pueden ofrecer beneficios, especialmente para las mujeres.
“La altura estándar de la superficie de trabajo de 29,5 pulgadas es la altura del codo sentado de un hombre del percentil 95”, explicó Puleio. “Dicho esto, los entornos de trabajo tradicionales son mucho menos adecuados para las trabajadoras, simplemente porque los hombres son en promedio 5,5 pulgadas más altos”.
Aunque muchos usuarios de ordenadores ajustan su silla al máximo, esto puede provocar una postura encorvada al escribir.
Un escritorio ajustable puede ayudar a las mujeres a encontrar la altura adecuada para ellas y mejorar los problemas de espalda asociados con estar encorvados durante todo el día.
La forma correcta del asiento
No es sólo el escritorio lo que marca la diferencia, sino también el lugar donde te sientas.
Las mujeres tienen una estructura pélvica distinta a la de los hombres, particularmente en términos de tamaño y distribución de grasa. Las mujeres generalmente tienen más grasa en las caderas, los muslos y las nalgas.
“La distancia entre los isquiones es significativamente mayor en las mujeres”, dijo Puleio. “Esto afecta la distribución de la presión e implica que un diseño de base de asiento único probablemente cause más incomodidad para un género”.
Dice que las mujeres pueden beneficiarse de un asiento en forma de U más ancho y suave para apoyar mejor las caderas y mejorar la distribución de la presión.
Por otro lado, los hombres pueden encontrar comodidad con asientos más firmes en forma de V para soportar peso adicional.
Un respaldo ajustable
Las diferencias pélvicas entre hombres y mujeres también entran en juego en lo que respecta a la espalda, según Puleio.
“Las mujeres suelen exhibir una inclinación pélvica más hacia adelante cuando están sentadas, lo que a menudo va acompañado de una curvatura lumbar más pronunciada”, dijo. “Por el contrario, los hombres tienden a sentarse con una mayor inclinación hacia atrás y una mayor flexión lumbar, lo que conduce a un perfil de la espalda baja más plano”.
Esta diferencia de inclinación significa que las mujeres deberían reemplazar su silla por una que tenga un respaldo curvo ajustable, además de la forma de asiento más ancha mencionada anteriormente.
Temperatura más alta
Los hombres pueden provenir del frío Marte, pero generalmente se sienten más cálidos que las mujeres por varias razones, incluida una menor tasa metabólica, composición corporal, regulación del flujo sanguíneo y más.
“Las hormonas como el estrógeno y la progesterona afectan la sensibilidad a la temperatura”, explicó Puleio. “Las fluctuaciones durante el ciclo menstrual, el uso de anticonceptivos hormonales y la menopausia pueden influir en el frío que siente una mujer en un momento dado”.
Las mujeres también tienden a tener temperaturas corporales ligeramente más altas que los hombres, lo que, irónicamente, “puede hacer que el aire frío se sienta aún más frío”, añadió.
Los estudios también han demostrado que ambientes excesivamente calientes o fríos puede afectar la productividad, con un rango de temperatura ideal entre 69 y 73 grados.
