BERKELEY – Eugene No sabías que el horario de verano terminaba el domingo. Tampoco ha ajustado personalmente un reloj en consecuencia, ni ha visto un reloj “retroceder” automáticamente a las 2 a. m. cuando regresa a la hora “estándar”.
“Soy de Asia y no hacemos eso”, dijo You, algo impresionado después de enterarse de que la mayoría de los estadounidenses se beneficiarían de una hora extra de sueño este fin de semana. El joven de 20 años, que solo llevaba unos meses en su primer semestre de estudiar filosofía en UC Berkeley, “no tenía idea de que sería necesario ajustar los relojes”.
Pero Thomas Tang, un estudiante de primer año de economía de Cal de 21 años, dijo que el cambio no lo afectó.
“No importa demasiado, pero voy a dormir una hora más”, dijo Tang, esperando en la fila para recibir un trozo el jueves por la noche en Artichoke Basille’s Pizza, a pocas cuadras del campus de UC Berkeley. “De cualquier manera, todo estará bien”.
No todo el mundo es tan flexible en su rutina diaria como los estudiantes.
Al acompañar a sus hijos Elliott y Arthur a su casa menos de media hora antes del atardecer del jueves, una residente de Berkeley llamada Catherine dijo que le era indiferente la idea de ver cambiar los relojes el domingo. Sin embargo, dijo que la transición siempre ha sido difícil para sus hijos de 2 y 4 años.
“Sé que es muy confuso para los niños cuando los recogemos de la guardería y ya está oscuro afuera, especialmente porque mi hijo mayor tiene miedo a la oscuridad”, dijo, mirando a Arthur moverse por la acera en su scooter Razor mientras empujaba a Elliott en un cochecito justo detrás. “Pero es sólo cuestión de acostumbrarse. Se adaptarán, esperen una o dos semanas”.
Elliott, Arthur y más de 300 millones de personas en todo Estados Unidos tendrán que volver a ajustarse cuando los relojes “avancen” una hora y vuelvan al horario de verano en marzo.
Pero el horario de verano sigue siendo controvertido, y la última gran investigación (un estudio de Stanford que reexaminó el eterno debate en septiembre) informó que el cambio bianual crea una carga biológica en el ritmo circadiano del cuerpo que puede causar a una peor salud.
Lo peor, dicen los investigadores, es que el protocolo actual de “dar un paso atrás” y “dar un paso adelante” es la peor opción para nuestros cuerpos.
El ritmo circadiano está regulado por el hipotálamo ubicado en lo profundo del cerebro, que actúa como el reloj interno innato del cuerpo, de aproximadamente 24 horas de duración: el sistema en gran medida responsable de sincronizar los horarios internos personalizados con los relojes del mundo exterior. Este pequeño reloj interno con forma de almendra está controlado en gran medida por el tiempo y la intensidad de la luz que procesan nuestros ojos, que es sensible a los cambios en el tiempo y la intensidad de esta “exposición a la luz ocular”.
Utilizando datos a nivel de condado de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, el estudio de Stanford analizó datos sobre los impactos en la salud relacionados con los relojes que permanecen permanentemente en horario de verano o horario estándar, analizando específicamente la prevalencia de artritis, cáncer, depresión, diabetes, obesidad y accidentes cerebrovasculares.
Al negar este cambio abrupto en la luz del sol, los investigadores dijeron que eliminar el horario de verano podría ayudar a prevenir la obesidad en más de 2,6 millones de personas, al tiempo que reduciría la tasa de accidentes cerebrovasculares al mitigar entre 200.000 y 300.000 casos.
Ustedes, estudiantes de primer año de Cal, no están solos en su falta de familiaridad con este ritual semestral; El horario de verano no se observa en la mayoría de los países. Pero los relojes también cambian a diferentes horas en los países principalmente de América del Norte y Europa que cambian. En Estados Unidos, Arizona y Hawaii operan en horario estándar durante todo el año.
Según un estudio, una pequeña mayoría de estadounidenses está dispuesta a abandonar esta práctica, mientras que el 6% no está seguro. encuesta de Gallup tomada poco después del año nuevo. Vale la pena señalar que sólo el 40 por ciento de los adultos estadounidenses estaban a favor del horario de verano, una caída significativa respecto del aproximadamente 75 por ciento que lo apoyaba en las encuestas de 1990 y 1999.
Afortunadamente, incluso el estudio de Stanford admite que los resultados son contradictorios.
“Nuestros datos utilizan un modelo idealizado de exposición a la luz y no modelan el comportamiento humano esperado”, escribieron los investigadores en septiembre, explicando las complejas interacciones que el estudio encontró entre la ubicación de la zona horaria, la latitud y el cronotipo: la preferencia por estar activo en un momento particular del día. “No hay una talla única que sirva para todos. »
Si alguna vez aparece una propuesta permanente en una próxima votación, Onyinye Boardman, un estudiante de 20 años de UC Berkeley, probablemente votaría a favor de elegirla solo una vez durante todo el calendario.
Aparte de los meses en los que el campus se oscurece más temprano de lo habitual (un problema cuando se inscribe en clases nocturnas), la especialidad en estudios de medios dijo que el tema no inspira una defensa candente.
“Honestamente, ya tuve la misma discusión con mi madre: ¿por qué nos importa? » dijo Boardman, añadiendo que todos sus relojes cambiaban automáticamente excepto el de su dormitorio de infancia en Antioch. “¿Por qué no nos quedamos con uno solo? Realmente no veo el sentido”.
