¿Qué pasaría si un estudio de 2020 descubriera que el 91% de las lesiones de pickleball ocurrieran en personas mayores de 50 años (debe mostrar su edad, al menos cuando se trata de hacer ejercicio. He aquí por qué, 3 de noviembre)? La mayoría de los jugadores de pickleball son ¡más de 50! Prefiero ver gente activa, sonriente y un poco tensa que una generación pegada al sofá. La verdadera crisis de salud no es el exceso de ejercicio, es la inactividad.
La aptitud física es el principal indicador de salud e independencia a largo plazo. El envejecimiento es inevitable, pero la fragilidad no. Las mujeres, en particular, se enfrentan a una pérdida acelerada de masa ósea y muscular debido a la menopausia. 84% de las mujeres inactivas durante la menopausia quieren ser más activas y el 90% de ellas lo haría si fueran asesoradas por un profesional. Todavía existe la aceptación social de que es aceptable ser una anciana frágil detrás de una montura Zimmer y sin trasero en los pantalones.
El entrenamiento de fuerza supervisado y los movimientos alegres no son riesgos, son medicinas. Fomentemos el pickleball, el senderismo o el baile: cualquier cosa que genere confianza y mantenga a las personas fuertes. Las lesiones que podemos manejar, la fragilidad no.
pájaro cristiano
Fisioterapeuta de salud pélvica; cofundador, Movimiento de Menopausia
