A principios de año preguntamos a los expertos cómo podríamos ser más amables con nosotros mismos. Nos dieron 52 formas de hacer menos en la vida, desde tareas cotidianas hasta planificación a largo plazo.
También queríamos saber qué hará menos en 2026. Aquí, nueve lectores comparten sus estrategias.
Déjalos
Tal vez no sea sorprendente, dado que el libro de autoayuda más vendido en Australia el año pasado fue The Let Them Theory de Mel Robbins y Sawyer Robbins, muchos lectores han aprendido a dejar de hacer todo lo posible por los demás. Eva ha abandonado su papel de diplomática emocional en todas las situaciones sociales. Ahora resiste la tentación de resolver cada conflicto, soporta 30 segundos de “incomodidad” en interacciones difíciles y deja que otros “limpien su propio desastre”, escribió. Como resultado, tiene más energía emocional. “Me di cuenta de que intentar mantener contentos a todos era contraproducente para mi bienestar a largo plazo y el de mi familia”.
Acepta viajes imperfectos
Marion solía revisar todas las opciones de vuelo y alojamiento para encontrar la combinación óptima. Ahora simplemente elige lo primero que se ajuste a sus necesidades y presupuesto. “Nadie estaba esperando la opción perfecta; yo misma me estaba presionando”, dijo Marion. “Ahorró mucho tiempo y energía mental” y ahora la planificación de viajes, escribe, se ha vuelto “divertida” nuevamente.
Llama más, envía menos mensajes de texto
Como muchos otros, el rápido vistazo de Maya a su teléfono para leer y responder mensajes de texto se convertiría en una maratón de desplazamientos. Para evitar quedar atrapada en su teléfono y tener conversaciones más significativas con las personas en su vida, reemplazó los mensajes de texto con llamadas telefónicas. Este cambio significa que Maya encontró una conexión más profunda en una primera cita después de que se volvió difícil precisarlo por mensaje de texto. “Nos conocimos mucho más rápido”, dijo. Aunque la relación no funcionó, ella no se arrepiente de haber hecho el cambio. “Nunca hubiéramos llegado tan lejos si básicamente no hubiésemos hecho la llamada”.
Planifica tu tiempo de inactividad
Jane, que dirigía una pequeña empresa, sentía que siempre tenía que estar activa. Si no estaba trabajando, pensaba en el trabajo y se sentía abrumada por la cantidad de trabajo que tenía que hacer. Para desconectarse, Jane comenzó a incluir intencionalmente tiempo de inactividad en su semana. “Me di permiso para no hacer nada relacionado con el trabajo durante estos tiempos, ni siquiera contestar el teléfono”, escribió. Ahora ha encontrado tiempo para hacer jardinería, leer o simplemente “no hacer nada”.
Tómate unas vacaciones durante las vacaciones.
El período entre Navidad y Año Nuevo puede ser un coma alimentario prolongado o una puerta giratoria de invitados que necesitan entretenerse. La mayoría de los períodos de vacaciones han sido estos últimos para Emma. Durante 19 años, ha recibido a un lado de su familia en Navidad y al otro en Nochevieja. “Estaba de rodillas tratando de que las vacaciones de todos fueran perfectas”, escribió Emma. La pasada temporada navideña, le dijo a su familia que no sería anfitriona. Fue un “gran” alivio poder relajarse de verdad con su pareja, dijo.
No te metas demasiado en la maleza
Grace se ha vuelto selectiva con su jardín, dejando que ciertas partes se vuelvan locas en lugar de tratar de domesticar a toda la bestia. “Ahora que he dejado de lado esta parte del jardín, literal y figurativamente, tengo la energía y la motivación para estar al tanto de la administración general de la vida”, escribió. Tiene una parcela de tierra más pequeña que cultiva y “alfarera” con “mucho más placer”.
Marque solo una cosa de su lista
Todos queremos aprovechar al máximo nuestros días, pero a veces olvidamos lo que es realista. Bill ha abandonado sus listas de tareas pendientes y, en cambio, se compromete a completar una sola tarea, normalmente la más importante y urgente. “También puedes hacer otras cosas, pero la presión desaparece cuando no es necesario”, dijo Bill.
Tómate muchos microdescansos
En 2013, el capuchino casero de Daniela cambió su vida. Quedó fascinada al ver el jarabe de chocolate cubriendo su taza. “Tuve la impresión de que el tiempo se expandía. Me olvidé por completo del café, fascinada por este otoño lánguido”, escribe. Desde entonces, Daniela ha introducido frecuentes mini-descansos en su día, deteniéndose para observar el mundo que la rodea. Después de estos momentos de tranquilidad, se siente recargada y lista para continuar su día.
