Todavía estoy esperando sentir que finalmente soy suficiente. He trabajado duro, estoy cambiando de carrera para estar más al servicio de los demás, he ido a terapia. Voy al gimnasio, como la comida adecuada, he construido cosas de las que estoy orgulloso. Y, sin embargo, nada se pega. Cada vez que llego a una meta, hay una pequeña oleada de orgullo y luego desaparece.
Últimamente me he dado cuenta de lo complicado que se ha vuelto la forma en que veo mi cuerpo. He estado haciendo ejercicio y comiendo bien durante años, pero todavía me siento avergonzado cuando me miro al espejo. como si hubiera fallado una prueba invisible. La gente me dice que luzco genial pero no importa. Hay un zumbido constante de “no es lo suficientemente bueno” que subyace a todo, sin importar lo que haga.
Lo peor es que sé lo que está pasando. Puedo nombrarlo: vergüenza, necesidad de validación externa. Pero nombrarlo no hace que desaparezca. sentimos como si estuviera realizando interminables autopsias a mi autoestima una y otra vez, buscando una causa de muerte.
¿Cómo puedo dejar de vivir así? Cómo ¿Estoy construyendo un sentido de valía que no se me escapa constantemente? mis dedos?
Eleonora dice: El nuevo año trae muchas maneras de finalmente establecer que ya hemos tenido suficiente. Nuevo horario, nueva rutina, nueva dieta, nuevo yo. Muchos son físicos: el cuerpo es un símbolo de valor, éxito, disciplina. Para muchas personas, exactamente como usted lo describió, la promesa realmente no funciona: comienza a sentirse como llenar un colador. Sigo demostrando que soy atractiva, productiva, Entonces, ¿por qué no siento que soy suficiente? ¿Por qué no funciona?
Tenga paciencia con esto, pero creo que mirar a lo lejos puede ser una forma útil de corregirlo. Somos mortales. Nos vamos a hacer viejos. Tendrás arrugas y canas. Te sentirás viejo. Las personas que amas morirán. Vas a morir.
Sé que esto suena morboso; “Bueno, vas a morir” probablemente no sea lo que pensaste escuchar en respuesta a “¿Cómo desarrollo la autoestima?”. »
Pero aquí no me refiero sólo al nihilismo. La realidad de la muerte impone cierta claridad sobre lo que tenemos de valioso; una claridad que puede faltar en la búsqueda diaria del control de nuestros horarios, de nuestro cuerpo. ¿Qué quieres que diga la gente en tu funeral? ¿Qué extrañarán los que te aman? Es casi seguro que la respuesta no es cuánto fuiste al gimnasio; qué método de preparación de comidas utilizó; qué tan bien hiciste las cosas que se suponía que debías hacer para ser lo suficientemente bueno. Descansa aquí, que en paz descanse; comió la comida adecuada. Nos reunimos para cremarlo; un tamaño tan pequeño.
Las cosas por las que serás apreciado en términos de edad y mortalidad serán idiosincrásicas. Serán la combinación única de cosas que sólo Tú son. No se tratará de qué tan bien cumplas con los estándares universales, especialmente aquellos relacionados con el fitness o la apariencia de tu cuerpo.
Creo que pensar en esto puede ser una forma útil de desarrollar una autoestima que sea verdaderamente tuya. Podemos cometer un extraño error cuando intentamos demostrar nuestro valor: medimos en períodos de tiempo cortos y según estándares universales. La vida se evalúa ansiosamente día a día, hora a hora: ¿se optimizó mi tiempo, se ejecutaron mis macros, se enviaron mis correos electrónicos? Esto no crea un sentido de autoestima, porque marcar estas casillas no es lo que realmente valoramos en las personas, incluidos nosotros mismos, no cuando pensamos en toda una vida.
A veces tienes que mirar a través de los ojos de las personas más cercanas a ti para entender por qué mereces respeto. Esta perspectiva se centra en la persona individual y única que eres. No considera qué tan bien se desempeña en relación con las expectativas genéricas de éxito o apariencia.
Si le resulta difícil desarrollar la autoestima ante sus propios ojos, podría ser útil pensar en cuánto le gustaría que le extrañen cuando ya no esté.
Esta carta ha sido editada para mayor claridad y extensión.
