Itengo 32 añosY recientemente le diagnosticaron pretrastorno disfórico menstrual (TPM), aunque sospecho que lo he tenido durante aproximadamente cinco años. Él Afecta seriamente todos los ámbitos de mi vida.
Para 10 días por mes me convierto irritable e impaciente, y tengo una confusión mental debilitante. En el peor de los casos, Estoy deprimida, con llanto incontrolable y pensamientos suicidas. voy a terapia semanal sesiones, llevar una variedad de suplementos, y llevar un estilo de vida saludable: hacer ejercicio, consumir poco alcohol, comer bien, etc.pero todo eso Los hábitos se vuelven casi imposibles. durante mi fase lútea después de la ovulación y siento que estoy completamente estancado.
Cuando no estoy en mi fase lútea, amo la vida.. Y luego todo se desmorona: Quiero dejar mi trabajo, romper con mi pareja, ignorar a mis amigos. Me cuesta compartir esto experiencia con alguien o buscar ayuda porque la condición es crónicamente abajo-reconocido y poco estudiado. A veces I Incluso me obligo a creer que tal vez no sea real. I Siento cada vez más que estoy agobiando a mi pareja porque es casi la única persona con la que puedo ser completamente yo mismo..
Cuando estoy en mi mejor momento, me olvido incluso de que tengo esta enfermedad. Cuando me llega la regla, es como si me hubieran hecho un trasplante de cerebro: soy una mujer completamente nueva. Y entonces comienza la cuenta regresiva hasta la siguiente fase lútea. ¿Cómo puedo vivir los próximos 20 años? así?
Hay mucho con lo que lidiar. Tienes razón, el TDPM está crónicamente poco investigado (como muchos otros problemas de salud de las mujeres). Ha existido durante mucho tiempo, pero sólo recientemente se ha clasificado como un trastorno.
He llevado su preocupación a la Dra. Sophie Behrman, una psiquiatra que recientemente abrió una clínica de menopausia y salud menstrual del Servicio Nacional de Salud (NHS) en Oxford. Su libro Menopause, Menstrual Cycles and Mental Health se publicará a finales de este año. Ella me dijo que aproximadamente entre el 1% y el 3% de las mujeres tienen TDPM y puede ocurrir en cualquier momento durante su vida menstrual. Es un trastorno mental que causa síntomas psicológicos (y a veces físicos) graves durante la fase lútea del ciclo menstrual.
Tu idea de que después de tu período es como si te hubieran hecho un trasplante de cerebro es en realidad muy astuta. Con el TDPM, no es que tengas un equilibrio hormonal anormal en tu cuerpo, sino cómo responde tu cerebro a ellos, y específicamente a la caída en los niveles de progesterona antes de tu período. El resultado es que quienes la padecen acaban sintiéndose irritables, ansiosos, deprimidos e impulsivos.
Behrman dijo que ya se están haciendo muchas cosas que pueden ayudar. Existe evidencia de que una buena dieta basada en alimentos integrales y ejercicio pueden ser muy beneficiosos (aunque sé que no siempre es fácil de mantener), y los suplementos pueden ayudar. Sería irresponsable recomendar algo específico o sugerir medidas quirúrgicas o farmacéuticas adicionales, pero si los síntomas no mejoran, vuelva con la persona que le diagnosticó y pregúntele qué podría pasar a continuación. La terapia cognitivo-conductual puede resultar útil. Behrman también mencionó la importancia del apoyo entre pares. Podrías mirar el sitio. iapmd.org para más información.
La “buena” noticia es que ya tienes un diagnóstico. Debido a que es un trastorno con nombre relativamente nuevo, muchas mujeres deben hacer sus deberes antes de consultar a un médico con información.
Me alegra mucho que tengas una pareja que te apoye, pero me gustaría instarte gentilmente a que compartas tu condición (porque es real) con personas en las que confías. Es agotador tener que educar a la gente, pero a veces nos toca a nosotros hacerlo. Entonces podrán apoyarte, porque mereces ser apoyado.
En el Reino Unido e Irlanda, samaritanos Se puede contactar en el número gratuito 116 123 o por correo electrónico. jo@samaritanos.org O jo@samaritans.ie. En los Estados Unidos, puedes llamar o enviar mensajes de texto. 988 Aro salvavidas de crisis y suicidio al 988 o chatee en 988lifeline.org. En Australia, el servicio de apoyo a las crisis linea de vida es 13 11 14. Otras líneas de ayuda internacionales están disponibles en amigos.org
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