‘ISi me hubieran preguntado esto hace 15 años, habría dicho: “Esto es absolutamente una tontería, todo es genética y los zapatos no tienen la culpa de nada”, dice Andrew Goldberg, especialista en ortopedia de pie y tobillo del Hospital Wellington de Londres. ver escaneos 3D que muestran cómo se ven los pies de las personas cuando están en sus zapatos, le hizo cambiar completamente de opinión.
Tomó dos escaneos de los pies de una persona, uno descalzo y el otro con tacones altos, y la diferencia fue sorprendente. En los tacones altos, los dedos de los pies estaban apretados, el dedo gordo tenía un juanete y los dedos más pequeños tenían garras, agarrando para mantener el equilibrio.
“Te puedes imaginar que después de unas horas te duelen los pies y, una vez que te quitas los zapatos, los dedos vuelven a la normalidad”, dice. “Pero si usas tacones ocho horas al día, todos los días, durante años, las cosas empiezan a seguir así”. Con el tiempo, la tensión causa estiramiento de los tejidos blandos, juanetes, dedos en martillo (donde los dedos permanecen en garra) y, eventualmente, artritis por el uso y desgaste.
Todos los zapatos, dice Goldberg, influyen hasta cierto punto en la forma del pie, acercando gradualmente los dedos y estrechando el perfil del pie. Los zapatos ajustados o puntiagudos empeoran la situación y muchas personas usan zapatos que les quedan pequeños.
Si usa tacones altos, Goldberg recomienda hacer ejercicios diarios sencillos para los pies, como levantar objetos con los dedos de los pies o caminar descalzo y de puntillas durante un minuto, para mantener los pies flexibles y los músculos fuertes.
En última instancia, dice, la clave es la moderación: “Si usas tacones para cenar, no hay problema. Pero no los uses todo el día, todos los días. El dolor que sientes al final de una noche usando tacones no es sorprendente, porque estás causando mucha tensión en tu pie pobre”.
