Bella Davis ha luchado contra la insatisfacción corporal desde que tenía ocho años. “Crecí pensando que tener un cuerpo flácido no era algo bueno”, dice esta joven de 29 años de la Costa Central.
Cuando era adolescente, Davis “siempre se esforzaba por ser más delgada”, “obsesionada con controlar las calorías” y “aterrorizada por tener citas” o tener intimidad con alguien en caso de que comentaran sobre su cuerpo.
Incluso ir a la playa con amigos era una tarea difícil. “Estaba esperando a que fueran al océano primero, porque realmente no me sentía segura”, dice. “Algunos días cancelaba y decía que estaba enfermo”.
Cancelar planes y obsesionarse con cambiar su apariencia o su cuerpo son síntomas de insatisfacción corporal que se estima que afecta a 4,1 millones de australianos, según la Butterfly Foundation.
La insatisfacción corporal es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar trastornos alimentarios y “también puede provocar ansiedad, depresión, autolesiones, pérdida de autoestima, consumo de sustancias y tabaquismo”, afirma Helen Bird, jefa de los servicios de prevención de la Fundación Butterfly.
Esto puede alcanzar su punto máximo en verano, ya que tendemos a usar menos ropa y la cultura al aire libre de Australia aumenta las oportunidades de compararnos con los demás, dice. Según la Fundación Mariposa, entre 2012 y 2023 El número total de personas que sufren trastornos alimentarios en Australia. aumentó un 21%; estudios habiendo encontrado La insatisfacción corporal puede aumentar. durante los meses de verano.
Para Alex Rodríguez, de 27 años, dietista e instructor de fitness en Brisbane que vivió con anorexia cuando era adolescente, los trastornos alimentarios y el ejercicio “eran muy aislantes”, dice. “Hay mucha presión en torno a que los cuerpos de verano sean delgados, tengan que mostrar musculatura visible, traten de ser ‘mejores’ o ‘más disciplinados’ que nuestros amigos.
“Cuando sufría trastornos alimentarios e insatisfacción corporal bastante importantes, simplemente nunca estaba presente. Navidad, fiestas de cumpleaños, viajes a la playa, viajes de campamento: nunca estaba completamente presente cuando otros se divertían, se relajaban, se conectaban, tomaban fotografías, creaban recuerdos”.
Bird dice que las personas que no están satisfechas con sus cuerpos reportan una “desconexión significativa de actividades”, como ir a la playa o la piscina, entablar relaciones románticas, ir de compras, dar una opinión y defenderse.
Rodríguez dice que su cerebro “siempre estuvo en otro lugar”. Recuerda sentirse ansioso en los eventos sociales, preocupado por cómo se veía su cuerpo, qué comía o no, o cómo estas ocasiones afectarían su rígido régimen de ejercicio.
Su recuperación “ha consistido en aprender cuáles son los verdaderos objetivos orientados a la salud… y cuáles son las formas de autocastigo o autodestrucción”, dice.
La temporada navideña trae “un aumento de mensajes sociales como ‘Summer Body Shred’ y ‘Bikini Body’, así como mensajes sobre el ‘exceso de indulgencia'”, dice Bird. El mensaje de que “los cuerpos más delgados o más musculosos son más sanos, más atractivos o más eficientes sigue profundamente arraigado”.
Bird dice que si bien hay poca investigación que compare las tasas globales de insatisfacción corporal, “sabemos que estos factores pueden dificultar que muchas personas en Australia acepten sus cuerpos tal como son”.
Mientras los gimnasios, los medicamentos para bajar de peso y las compañías de alimentos intentan vender soluciones rápidas para cuerpos “más saludables” en esta época del año, ella dice que es importante recordar que “no existe un cuerpo de verano. Cualquier cuerpo que exista en verano ya es un cuerpo de verano”.
Davis, que ahora es un influenciador de redes sociales En cuanto a la positividad corporal, dice que hay “muchas personas que se aprovechan de tus inseguridades”, pero la cobertura reciente de los medios sobre la pérdida de peso de las celebridades ha sido particularmente divisiva. “Envía el mensaje de que no se puede vivir en un cuerpo más grande y estar sano, lo cual está muy mal”, afirma. “Los cuerpos no son tendencias”.
Sophie Henderson-Smart, fundadora de Saint Somebody, que fabrica trajes de baño que van desde la talla 8 a la 28, dice: “Desafortunadamente, en Australia nuestra cultura playera es muy fatofóbica. »
Comenzó su marca porque no podía encontrar trajes de baño que le quedaran bien y dice que algunos de sus clientes han pasado “20 años negándose a ir a la playa, y ciertamente no frente a personas que conocen”.
Poder ofrecer a estas mujeres trajes de baño con los que se sientan bien es “muy especial”, afirma. “Esa sensación de flotar en el agua es una sensación increíble, es libertad”.
Sentirse seguro de su cuerpo requirió mucho “desaprendizaje”, dice Davis. “Parece una tontería, pero ahora puedo salir de casa con pantalones cortos y una camiseta y ser feliz”.
Davis todavía experimenta insatisfacción corporal en los días malos. “Pero ahora pienso: ‘No tengo mal cuerpo, sólo tengo una mala imagen corporal'”, dice. También tiene cuidado con quién sigue en las redes sociales, centrándose en “personas que se mueven por alegría o para fortalecerse, no para cambiar de cuerpo”.
Bird aprueba este enfoque. “Dejar de seguir o dejar de seguir cuentas y personas que te hacen sentir insatisfecho con tu cuerpo”, dice. En su lugar, utilice las redes sociales para centrarse en “sus pasatiempos, valores e intereses fuera del ámbito de la apariencia”.
Antes de que Rodríguez establezca nuevos objetivos de salud o estado físico, siempre verifica qué aportarían a su vida. “Siempre me pregunto: ¿esto me ayuda a ser más feliz, más satisfecho conmigo mismo?
“No es desordenado querer mejorar la forma de comer o fijarse un objetivo de actividad física”, afirma. “Pero todo se reduce a Por qué Hacemos estas cosas y cómo construyen nuestra vida, en lugar de… tomar control de nuestra vida.
Lo más importante es que si tienes pensamientos y sentimientos negativos sobre la imagen corporal, “es esencial buscar ayuda profesional lo antes posible”, dice Bird. “(Puede) ayudar a evitar que la insatisfacción corporal se convierta en una lucha de por vida”.
