Ya terminé con el cuidado de la piel innecesario. ¿Pero cómo cuido mi rostro? | Bueno, en realidad

Hola feo,

Me encantaba el cuidado de la piel, pero después de leer tus artículos y darme cuenta de cuántos productos innecesarios se producían, perdí la confianza en él.

Pero como creo que en el medio está la virtud, me gustaría seguir cuidando mi piel. ¿Cuáles son las cosas más efectivas que puedes hacer sin comprar muchas cosas?

– Perdiendo la fe, buscando cuidado de la piel.

Fe. Virtud. Protección de la piel. Una de estas cosas no es como las demás.

No puedo culparte por hablar del tóner en términos vagamente religiosos. La cultura de la belleza es un infierno. sobre atribuir significado espiritual al cuidado de la piel. Productos del “Santo Grial” e ingredientes “milagrosos”. Minoristas llamados Mecca y Oh My Cream. Marcas llamadas Ministry, Soulcare y Dieux Skin; esta última fabrica Deliverance Serum y Baptism Cleanser, publica “Skin Bibles” y se refiere a sus clientes como “congregación“Las empresas absuelven”.pecados de piel.” Los humectantes “de culto” prometen la inmortalidad estética mediante sacrificio de sangre.

¿Por qué la Gran Belleza exige fe de sus seguidores? Para tomar prestado de los corintios, la fe es una creencia sin evidencia y, en realidad, la evidencia muestra que la industria del cuidado de la piel necesita la piel más de lo que la piel la necesita.

Otros y yo hemos hablado de ello muchas veces: la piel es casi autónomo. Demasiados temas pueden estresa tu piel; la “ciencia del cuidado de la piel” No es ciencia ni curación. Muchos productos empeorar tu pieligual que tu rutina anti-envejecimiento.

Si a eso le sumamos el historial medioambiental de la industria, perder la fe en los miles de millones de botellas de plástico llenas de petroquímicos tiene sentido.

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En cuanto a la palabra “virtud”, me estremezco ante ella, pero en principio estoy de acuerdo. Allá Este un punto medio entre cuidar tu piel y comprar productos para el cuidado de la piel.

Para encontrarlo, defina sus términos. ¿Qué quieres decir con una rutina “efectiva”?

Según la ortodoxia de la industria, una línea eficaz cambia la apariencia de la piel para que se ajuste mejor a los estándares de belleza: glaseada como una rosquilla y tersa como una veinteañera, por los siglos de los siglos, amén. Crea y satisface al consumidor. querer.

Creo que lo que estás pidiendo (y lo que recomiendo) es un régimen que respalde eficazmente las funciones de la piel y satisfaga sus necesidades. necesidades.

La piel protege. Es parte del sistema inmunológico. Defiende contra los rayos UV, la contaminación, patógenos, irritantes y alérgenos. Almacena grasa y agua. Regula la temperatura corporal. Es el hogar de un billón de microorganismos (el microbioma de la piel) que depositan algunos de los ingredientes más dinámicos de la industria (péptidos, ceramidas, antioxidantes) directamente en el rostro. la piel tambien Se autolimpia, se autohidrata, se autoexfolia y se autocura..

Para obtener una descripción completa de este tema, lea el trabajo de James Hamblin. Limpia: la nueva ciencia de la piel y el de Salmah Harharah La revolución del cuidado de la piel. (Harharah menciona el diseño de piel “divino”; ¡no puedes escapar de las connotaciones religiosas!)

Todos estos procesos dependen de una barrera y un bioma fuertes, y muchos productos tópicos debilitan ambos. estudios mostrar. Esto puede desencadenar acné, eczema, psoriasis, rosácea, dermatitis, sequedad, grasa, deshidratación e incluso “envejecimiento” prematuro.

Otros factores también afectan la capacidad de la piel para funcionar de manera óptima: la genética, el medio ambiente, la dieta, el estilo de vida, el estrés y la falta de sueño. Y como cualquier otro órgano, a veces necesita un poco de ayuda para contrarrestar estos factores.

Introduzca lo que yo llamo “cuidado de la piel sin preocupaciones”: productos que apoyan la piel sin alterarla.

El salmón está lleno de ácidos grasos esenciales que construir la barrera cutáneapor lo que comerlo en la cena se considera un cuidado de la piel sin cuidados. Ejercicio aumenta la actividad antioxidante Y la sudoración ayuda a limpiar los porosasí que correr también cuenta. El tiempo pasado al aire libre diversifica el microbioma. Meditación fortalece la barrera. El sueño promueve la renovación celular. Un humidificador previene la pérdida de humedad. La vitamina C forma colágeno.

Si esto no te parece una rutina de belleza, estás en lo cierto. “No es necesario mantener el ecosistema de una manera elaborada que no sabíamos que hace que nuestra piel sea hermosa: dormir bien y comer bien, minimizar la ansiedad y pasar tiempo en la naturaleza”, escribe Hamblin en Clean.

no quiero demonizar todo productos tópicos, sin embargo. ¡Algunos son realmente necesarios! Protector solar, por ejemplo, porque la sobreexposición al sol daña la barrera cutánea y aumenta el riesgo de cáncer de piel. Probablemente necesitarás un limpiador suave para quitar el SPF antes de acostarte y una crema hidratante si tienes la piel seca. Para problemas persistentes (brotes, acné quístico), consulte a un dermatólogo. Todo lo demás es extra.

No puedo recomendar una rutina personalizada sin conocer tus inquietudes específicas, pero esto es lo que hago como alguien con piel extra sensible (gracias a los esteroides tópicos salieron mal) y sequedad crónica (un efecto secundario persistente de Accutane) para mantener mi piel fina y funcional, incluso impecable (recordatorio: la imperfección es un estándar de belleza, no una medida de salud).

Priorizo ​​el sueño cuando puedo y dedico 10 minutos al día a la meditación y la respiración profunda. Me encantan los masajes faciales con los dedos. No, no es “bótox natural”, pero ayuda. drenaje linfático (el sistema de limpieza interno del cuerpo). No me gusta el ejercicio pero HACER Me encanta la sauna, así que voy a sudar allí de vez en cuando. Bebo agua (¡hidratación!) y como alimentos ricos en agua (¡electrolitos!). Me encantan los frutos secos y las semillas (llenos de omegas que fortalecen la barrera), los snacks fermentados (probióticos), la fibra (prebióticos) y el pan (básicamente es un suero de niacinamida no tópico).

En cuanto a los tratamientos tradicionales: por la noche, me lavo con aceite limpiador de enzimas de vitamina B One Love Organics o miel de Manuka simple (confía en mí) y acuéstese con la piel desnuda. Por la mañana, es un poco de agua, unas gotas de aceite de jojoba, una sustancia química parecida al sebo humano, crema hidratante integrada en el cuerpo – y protector solar. El que estoy usando últimamente es de Solara. Bueno, se llama Guardian Angel SPF 50.