Es un elemento básico de belleza amado por celebridades como Jennifer Aniston y Victoria Beckham.
Ahora, un importante estudio ha descubierto que los suplementos de colágeno en realidad mejoran la elasticidad de la piel y la salud de las articulaciones, pero no son una “solución milagrosa” para las arrugas.
El producto debería posicionarse para quienes buscan un cuidado de la piel “holístico”, dicen los investigadores, y considerarse un tratamiento antienvejecimiento adicional “legítimo” en mujeres posmenopáusicas o pacientes con piel dañada por los rayos UV.
Los suplementos también pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis.
El colágeno es un tipo de proteína que abunda naturalmente en el cuerpo y desempeña un papel crucial en el soporte y fortalecimiento de la piel, las uñas, los huesos y los tejidos conectivos. Con la edad, la producción de colágeno comienza a disminuir, provocando la aparición de arrugas y rigidez en las articulaciones.
Los suplementos, tomados en forma de tabletas, líquidos o polvos mezclados con bebidas, contrarrestarían esta reducción.
Sin embargo, se descubrió que se habían hecho “afirmaciones audaces” sobre sus beneficios antienvejecimiento.
El estudio realizado por expertos de la Universidad Anglia Ruskin incluyó evidencia de 16 revisiones y 113 ensayos en los que participaron casi 8.000 pacientes.
La ingesta de suplementos de colágeno durante un período prolongado se ha relacionado con una mejor elasticidad de la piel y una mayor hidratación.
Se descubrió que tomar colágeno durante un largo período de tiempo estaba relacionado con una mejor elasticidad e hidratación de la piel, y los suplementos actuaban como “agentes de regeneración de tejidos más profundos” en lugar de “ayudas cosméticas superficiales”.
Sin embargo, la revisión, publicada en el Foro Abierto del Diario de Cirugía Estética, sugiere que la ingesta de colágeno no afecta significativamente la aspereza de la piel.
El equipo de ARU dijo: “Esta distinción es importante. El colágeno podría estar mejor posicionado no como una “bala de plata” antiarrugas, sino como un soporte fundamental para el mantenimiento integral de la piel.
Mientras tanto, tomar suplementos se asoció “constantemente” con una reducción de los síntomas de la artritis, como rigidez y dolor en las articulaciones.
Esto también se ha relacionado con una mejor salud muscular.
Lee Smith, profesor de Salud Pública de la ARU, dijo: “El colágeno no es una panacea, pero tiene beneficios creíbles cuando se usa de manera constante a lo largo del tiempo, particularmente para la piel y la osteoartritis”.
