QUERIDA HARRIETTE: He sufrido fatiga crónica durante demasiado tiempo.
Después de la pandemia, pasé unos cuatro años trabajando exclusivamente desde casa. Esto tenía sus pros y sus contras; uno de esos inconvenientes es que ahora tengo dificultades para mantener la energía normal fuera de mi casa.
Trabajo en persona en Nueva York y estoy volviendo a usar el transporte público, caminar a paso ligero y mantenerme despierto. Supongo que ya no estoy acostumbrado al ajetreo de los desplazamientos y a estar en alerta máxima en entornos densamente poblados.
Solía trabajar 10 horas seguidas en casa, pero por alguna razón me quedo dormido ahora que estoy en la oficina.
No quiero parecer un mal empleado o un incompetente, así que necesito resolver esto lo antes posible. Intenté incorporar vitaminas a mi dieta, acostarme más temprano y evitar las pantallas antes de acostarme, pero todavía tengo dificultades.
¿Algún consejo para controlar mi fatiga?
— Bajo consumo de energía
QUERIDA BAJA ENERGÍA: Comience por hacerse un examen físico para asegurarse de que su cuerpo esté sano. Hable con su médico sobre cómo se siente y pídale recomendaciones para respaldar su nueva rutina.
A continuación, planifique cosas que puede hacer durante la jornada laboral para aumentar su energía.
Por lo general, las personas se vuelven un poco letárgicas después del almuerzo y hacia el final de la tarde. ¿Puede tomar un descanso de 15 minutos justo antes de sentirse normalmente lento y dar una caminata vigorosa fuera de su edificio? De lo contrario, ve al baño y haz algunos saltos para que tu sangre circule.
Cada hora, levántate unos minutos, estira y mueve tu cuerpo. Cuando empiece a tener sueño, levántese y camine por la oficina. Reserve unos minutos para una breve socialización en la que hable con sus colegas. Esto puede ayudarle a conocerlos y mantenerse alerta.
QUERIDA HARRIETTE: Me cuesta entender el estado de mi relación. Mi pareja y yo acordamos tener una relación abierta, pero en realidad ninguno de los dos actuó en consecuencia.
Recientemente conocí a alguien que me gusta y es la primera vez que quiero explorar una conexión fuera de mi relación. El problema es que me siento culpable, casi como si estuviera haciendo algo mal, aunque acordamos que estaba permitido.
¿Es normal sentir este conflicto? ¿Cómo puedo honrar mi relación existente y al mismo tiempo ser honesto acerca de mis sentimientos y curiosidad?
— Desgarrado pero curioso
QUERIDO DESGASTADO PERO CURIOSO: Piense en las suposiciones. Si realmente amas a tu pareja y quieres tener una relación monógama con ella, ahora es el momento de hacérselo saber.
Tenga una conversación con ellos en la que reconozca que siente atracción por otra persona, pero se dé cuenta de que tiene miedo de actuar en consecuencia porque está comprometido con el lugar donde se encuentra. Sea abierto y honesto con su pareja.
Parte de tu temor puede ser que si le abres la puerta a esta otra persona, existe la posibilidad de que termine agradándote. ¿Así que lo que? Parte de estar en una relación monógama significa mantener esa puerta cerrada y elegir centrarse íntimamente sólo el uno en el otro.
Exprese su preocupación porque no está seguro de querer arriesgarse a las consecuencias que podrían surgir después de esta violación de límites. Habla con tu pareja y descubre lo que piensa. Esta puede ser una conversación reveladora que le llevará a comprender qué opción es mejor para usted.
Harriette Cole es estilista de estilo de vida y fundadora de DREAMLEAPERS, una iniciativa destinada a ayudar a las personas a acceder y alcanzar sus sueños. Puede enviar preguntas a Askharriette@harriettecole.com o a Andrews McMeel Syndication, 1130 Walnut St., Kansas City, MO 64106.
