“TNo existe ningún mal texto. Simplemente no quieren responder”, dijo la influencer Delaney Rowe en el programa de entrevistas en línea el año pasado. el metro toma. “La gente piensa que enviar mal mensajes de texto es como una patología, pero no lo es. Es una evasión”.
“No creo en los malos mensajes de texto” anuncio locutor de radio Dan Zolot el año pasado. “Si quieres responderte a ti mismo voluntad respuesta.”
Con sentimiento de culpa, reviso estos argumentos sabiendo que tengo 39 mensajes de texto sin leer en mi teléfono.
Sinceramente, recibí cada uno de estos textos con un estremecimiento de felicidad. Me encanta escuchar a mis amigos, mi hermana, mi ex colega y los chats grupales de mi familia. Yo mismo inicié muchas de estas conversaciones.
Pero cuando trato de responder, escribir me resulta tan doloroso como escribir una carta escrita a mano y me siento abrumado por el miedo.
“Me comunicaré contigo cuando tenga un momento”, pienso.
Horas (o días) después, me siento ansioso. Con el tiempo, esta ansiedad se suma a la vergüenza. La obligación de responder me enferma; saber que mi falta de respuesta podría dañar mis relaciones es aún peor. Vi algunas amistades desintegrarse debido a mi comportamiento e hice intentos desesperados por reafirmar mi cuidado escribiendo bloques de texto, con meses de retraso.
Mi propia madre me envía mensajes de texto con regularidad: “Cuando muera, desearías poder responderme”. »
He estado atrapado en este ciclo desde que compré un teléfono plegable. Desde los primeros días de enviar mensajes de texto en T9, no podía entender cómo los demás mantenían el ritmo. Parecía una habilidad especial, como esquiar o tocar un instrumento.
Para evaluar el alcance de mi problema, le pregunté a uno de los mejores mensajes de texto de mi vida cómo mi cadencia de mensajes de texto había afectado nuestra relación. Respondió en menos de cinco segundos.
“En general, es menos probable que te envíe mensajes de texto por razones no logísticas (tenía una idea que quería compartir contigo, vi algo gracioso que te gustaría, quiero ponerme al día) porque es poco probable que obtenga una respuesta de manera oportuna”, dijo. Su respuesta confirma lo que sé que es verdad: he entrenado a personas para que no dependan de mí.
IPuede resultar difícil para los buenos remitentes de mensajes de texto comprender que algunas personas, como yo, tienen una barrera inexplicable e irracional para responder. Sé que es doloroso para la persona que se siente ignorada. Pero también es doloroso, por extraño que parezca, para la persona que no responde.
Enviar mensajes de texto es una forma sencilla de sentirse menos solo. Un 2023 estudiar publicado en The Journal of Computer-Mediated Communication encontró que las personas tendían a enviar mensajes de texto cuando sentían una falta de pertenencia y que, “en comparación con estar solo, enviar mensajes de texto disminuía la soledad y aumentaba la conexión”.
Sin embargo, es posible que lo sepas y todavía te cueste reaccionar.
“Tengo un dolor en el corazón que me dificulta responder”, bromeó C Armstrong en TikTok. “Me lanzaron un hechizo que me hace vomitar en la boca cada vez que recibo un mensaje de texto”.
Su mensaje fue cómico, pero Armstrong me dijo que la lentitud de los mensajes de texto había molestado a sus amigos y familiares; enviar correos electrónicos también es difícil. Esto les hizo temer por su futuro profesional y les hizo casi imposible utilizar aplicaciones de citas. “Probablemente debería salir del trato”, dijeron sobre este último, “porque está diseñado para personas que responden mensajes de texto”.
Hay muchas razones por las que alguien puede enviar mal mensajes de texto. “Para algunas personas, es porque se sienten un poco agotadas, un poco sobrecargadas”, me dijo la Dra. Annie Hsueh, psicóloga clínica de California. “Para algunas personas, puede haber un elemento de ansiedad”, dijo. “A veces puede haber incluso un elemento de deseo de control. »
Quedarse congelado cuando recibe mensajes de texto podría ser el resultado de una serie de factores combinados, dijo Hsueh, incluido el perfeccionismo, trastornos como el TDAH y simples preferencias personales.
Enviar mensajes de texto “me estresa mucho más que hablar”, dijo Armstrong, que tiene TDAH y dislexia. “Soy mucho más consciente de las palabras que uso”.
“Tengo que decirle a la gente de manera preventiva, amigos y posibles parejas románticas: ‘Soy malo enviando mensajes de texto y es no usted”, dijo Armstrong. “Algunas personas escuchan eso y otras no”.
El tiempo de respuesta de todos cae en algún lugar de un espectro que va desde casi instantáneo hasta “entregado como si fuera una tarea diligente”. Pero existe un abismo de comprensión entre los dos extremos. Los buenos usuarios de mensajes de texto viven en un mundo donde “si quisieran, lo harían”, como si pensar demasiado y distraerse fueran problemas imaginarios. Los malos remitentes de mensajes de texto se sienten confundidos por las expectativas de una comunicación escrita rápida y se sienten castigados por un sistema al que nunca se inscribieron.
“No se trata de fuerza de voluntad per se”, dijo Hsueh sobre los malos mensajes de texto. “Hay algo que los está bloqueando, hay algo que lo está haciendo difícil. Simplemente decir: ‘Deberías ser mejor (en enviar mensajes de texto)’ en realidad no va a funcionar”.
tSin embargo, intenta explicar eso con un buen texto. Hablé con Harry Reis, profesor de psicología de la Universidad de Rochester que estudia las relaciones cercanas. Su investigación se centró en el concepto de reactividadque se refiere a “los procesos mediante los cuales los socios relacionales atienden y responden mutuamente de manera solidaria a las necesidades, deseos, preocupaciones y objetivos de cada uno, promoviendo así el bienestar mutuo”. Encontrar una otra persona receptiva, dijo Reis, puede contribuir a generar sentimientos de aprecio y atracción.
¿Puede una persona que no envía mensajes de texto reparar su relación con personas que la perciben como insensible?, le pregunté a Reis, explicándole que su TDAH dificulta la comunicación. ¿Es probable que mis amigos y familiares encuentren menos frustrante mi estilo de enviar mensajes de texto si les recuerdo que tengo un trastorno de ansiedad y que, a veces, mi aplicación iMessage me hace sentir como si me fuera directo al infierno?
“Bueno, si tu relación es con la Madre Teresa, probablemente funcione”, dijo Reis. “En mi experiencia, a menos que la otra persona sea un alma increíblemente bondadosa o un psicoterapeuta, la mayoría de las personas no son muy buenas para hacer este tipo de tolerancias”.
“Esta es una de esas situaciones en las que la honestidad es la mejor política”, dijo Reis. Él recomienda el siguiente escenario, que podrías usar al principio de una relación: “No respondo a mis mensajes de texto de inmediato. Eso no significa que no te amo. Significa que no priorizo los mensajes de texto sobre lo que estoy haciendo ahora. Me preocupo por ti y me preocupo por nuestra relación”.
“Y luego”, dijo, “vivir las consecuencias”. »
Muchos malos mensajes de texto quieren ajustar nuestro comportamiento: estamos cansados de hacer que las personas en nuestras vidas se sientan inseguras y estamos cansados de culparnos a nosotros mismos. Es posible que un mensaje de texto incorrecto se vuelva receptivo y confiable, dijo Hsueh.
“Les ayudaría a comprender por qué este valor es importante para ellos”, afirmó.
Para alguien a quien le preocupa enviar mensajes de texto, “tal vez podríamos observar algunos de los procesos de pensamiento que contribuyen a evitar y no responder”, dijo Hsueh.
También recomendaría que las personas dejen de intentar responder los mensajes de texto a medida que llegan y, en su lugar, “programen dos momentos específicos al día para responder a los mensajes de texto”. Con amigos cercanos y familiares, aconseja la vulnerabilidad. Intente decir algo como: “Estoy trabajando activamente en esto. ¿Puedes ayudarme a trabajar en ello?”.
Armstrong le dijo a su familia y amigos: “Soy un gran admirador de las llamadas telefónicas. Si realmente necesitan información mía, simplemente llámenme. Si no contesto, los llamaré lo antes posible”.
Si realmente quieres trabajar en tus relaciones, dijo Reis, vale la pena conectarte en persona. “Los mensajes de texto pueden ayudar a mantener relaciones a largo plazo”, dijo Reis. Sin embargo, la dependencia excesiva de los mensajes de texto puede interrumpir una relación del “ida y vuelta que parece inmediato, que parece vivo, que parece presente”.
Me comuniqué con otro amigo que envía buenos mensajes de texto para obtener comentarios sobre cómo mi estilo de enviar mensajes de texto ha dado forma a nuestra relación.
“Creo que tus ‘malos mensajes de texto’ tuvieron en su mayoría un efecto positivo: significaron que nuestra amistad existe en tiempo real, en lugar de en un espacio digital, lo que, posiblemente, hace que nuestra amistad sea más inmediata y continua”, escribió.
Fui aclamado. Y 19 horas después, incluso le respondí.
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Jenny Singer es una escritora independiente que escribe un Substack semanal gratuito sobre los trastornos de ansiedad llamado Incómodo
