GRAMOMientras remaba, envidiaba a un tipo de persona. Los niños nunca han sido más inteligentes, más deportivos o más populares. Mi miedo estaba reservado para una raza menos común de personas: los optimistas. Yo era hipersensible a la facilidad con la que transitaban exámenes, reuniones sociales o etapas de la adolescencia con la soleada convicción de que las cosas más o menos saldrían bien. Para mí, ellos eran el pueblo elegido. “Todo irá bien”, me aseguró uno de estos amigos. “O podrías avergonzarte”, ronroneó mi mente como un villano. “Ser rechazado. Fracasar”.
Yo era una persona preocupada crónica. Una Nancy negativa. No podía entender cómo el cerebro de las personas no estaba programado para temer compulsivamente que las cosas salieran mal. Crecí como la hija mayor en un hogar turbulento donde el temperamento de mi padre rápidamente se vino abajo y yo caminaba sobre el filo de la navaja. Cada mañana, en el momento en que abría los ojos, me obligaba a aceptar que iba a ser un mal día, un acto de autoconservación para que nunca pudiera quitarme la alfombra de debajo de los pies esperando algo mejor. Pensé que si siempre esperabas lo peor, las cosas solían salir mejor de lo que imaginabas.
Esto se intensificó en la edad adulta, incluso mucho después de que llegara mi maravilloso padrastro y mi madre, mi hermano y yo nos mudáramos con él. Antes de una reunión, una entrevista de trabajo o una presentación, me decía que no iba a salir bien. Si fuera cierto lo contrario, me habría convencido de que fue una coincidencia única. Reflexionar sobre los peores escenarios me mantendría despierto por la noche. En terapia, aprendí que era propenso a sufrir catástrofes y, si bien cosas como el ejercicio, llevar un diario y la meditación me ayudaron a lo largo de los años, aparecían feas en momentos de estrés.
A principios del año pasado todo cambió cuando encontré un billete de 20 libras en el suelo, arrugado en la alcantarilla. Me lo guardé en el bolsillo. No quería olvidar lo fortuito que fue, así que lo anoté en mi aplicación Notas. Más tarde, mientras me dirigía hacia un cruce de ferrocarril, el semáforo se puso verde, al igual que los dos inmediatamente después. Fue un momento tan divertido en el show de Truman que lo escribí nuevamente.
A partir de ese día comencé a hacer una lista de todas las cosas buenas que me pasaron, grandes o pequeñas. Un tren llega justo cuando llego al andén. Una vecina trae un trozo de tarta. Descubrir que tenía un paraguas en mi bolso en un día lluvioso. Ser invitado a un viaje de trabajo a un lugar que siempre había querido visitar. Todo el día, todos los días, agregué diligentemente a mi aplicación de notas. Empecé a notar que la gente constantemente hacía todo lo posible para ayudarme. Mientras hacía una lista de todas las cosas maravillosas que me estaban sucediendo, mi cerebro comenzó a buscar más evidencia.
Cuando sonó mi alarma, supe que ese día iban a suceder cosas buenas porque tenía muchas pruebas. Solía ir sola a eventos sociales, pero ahora asumí que la gente era amigable y estaría interesada en charlar conmigo y yo con ellos; No tenía motivos para pensar lo contrario porque mi lista respaldaba esta realidad irrefutable y concreta. Se convirtió en una profecía autocumplida y sucedieron otras cosas maravillosas. ¿O ya estuvieron allí todo el tiempo?
Por supuesto, siempre soy propenso a preocuparme, pero en los días más difíciles, me siento y releo mi lista (que crece en mi teléfono) y me recuerda que hay cosas buenas en camino. Un amigo observó que era simplemente otra forma de practicar la gratitud, lo que al principio me hizo estremecer. Sé que los beneficios de las listas de gratitud se promocionan en casi todos los libros de autoayuda que existen, pero siempre me ha parecido que el proceso de crearlas es un poco incorrecto y agotador. Si había sido un día realmente malo, ¿por qué me sentía culpable de escribir que agradecía mi cama cálida, el regalo de mi aliento o el olor a lluvia? ¡Qué tarea!
Esta lista, por otra parte, es real y está basada en evidencia. Esto no es parte de un ritual matutino de positividad. Es tan simple como esto: sucedió y fue objetivamente bueno.
No hace mucho estaba convencido de que algunas personas tienen pensamientos bonitos y agradables porque siempre les suceden cosas buenas. Pero ahora estoy seguro de que es al revés.
