AAnna Kilpatrick no tiene habitación. O incluso una cama. La creadora de contenidos de 52 años de East Sussex duerme en una amplia estantería en el pasillo para que sus dos hijos, de 21 y 18 años, puedan tener su propia habitación. Y, sin embargo, dice que tiene “suficiente”. No quiere una casa más grande ni un coche más brillante. “Tener menos cosas es libertad”, dice. Kilpatrick, que comparte este tipo de ideas con sus 104.000 seguidores en Instagram (@pas.necesitando.nuevo), es parte de una pequeña pero creciente comunidad de “suficientes miradas ceñudas”. El concepto es similar a la desinfluencia, donde los creadores de contenido disuaden a los seguidores de comprar tendencias, pero también se trata de celebrar que ya se tiene suficiente y, lo más importante, sentirse más feliz por ello.
En su nuevo libro, Not Needing New: A Practical Guide to Finding the Joy of Enough, Kilpatrick enumera los beneficios de vivir con menos: “Una mayor sensación de calma, menos ansiedad por el desorden, tiempo libre lejos del mantenimiento del hogar, saldo bancario más saludable y deuda reducida, los niños aprenden a lidiar con la gratificación retrasada”. »
Antes de divorciarse, hace más de diez años, vivía más cómodamente: “Teníamos un comedor completo, ahora en mi apartamento ni siquiera cabe una mesa de verdad. Y sin embargo, escribe: “Probablemente soy más feliz que nunca como adulta. La vida es considerablemente más placentera cuando se simplifica a sólo las cosas que necesitas, las cosas que son suficientes para brindarte una satisfacción real y sólida”.
El surgimiento de personas con suficiente influencia parece oportuno. “Económicamente, todos sentimos el dolor”, dice Kilpatrick. Pero además, añade, muchos de nosotros hemos llegado a un punto “en el que nos damos cuenta de que el consumismo ‘más es más’ no ha traído gran felicidad. La gente busca una forma diferente de sentirse realizada”. Pero no tiene nada de “peludo”, promete. “Todo es totalmente factible. Nadie se burlará de ti por ser anticuado o diferente; nadie se dará cuenta”. Sin embargo, pueden notar que estás más feliz. Estas son algunas de las formas de redescubrir el placer de ser suficiente.
Sea más audaz a la hora de pedir prestado
Es terriblemente británico temer pedir ayuda y, sin embargo, amar darla. Necesitamos abandonar esta lógica defectuosa, dice el creador de contenidos Charlie Gill, radicado en Manchester. @vidaantesdeplasticoporque nos perdemos la alegría de la comunidad. “Creo firmemente en pedir prestado a los vecinos”, dice. Al pedir prestado todo tipo de cosas (luces de discoteca, una pistola de calor, un limpiador de alfombras, equipo de jardinería), se hizo amiga de varios vecinos.
“Tienes que salir de tu zona de confort, pero las recompensas son enormes. Cuando conoces a las personas que te rodean, ellas empiezan a preocuparse por ti y todos se sienten valorados”. Para evitar que lo atrapen y no dé nada, Gill hornea pasteles o compra pequeños obsequios para sus prestamistas. En su defecto contacta con tu más cercano Biblioteca de objetosdonde puedes pedir prestado y pertenecer, sin la posibilidad de la incomodidad británica.
Reescribir las reglas sobre los regalos
La presión percibida para dar puede destruir incluso las intenciones más minimalistas. “Estamos tan programados para pensar que cuanto más gastemos, mejor será la ocasión y más felices nos hará”, dice Kilpatrick. Ese no es el caso en su casa, donde la magia proviene de las tradiciones familiares compartidas y de la espontaneidad. Para un cumpleaños reciente, su familia gastó sólo £8 para visitar un campo seguro para su perro “recalcitrante”, donde él pudo correr libremente, y los Kilpatrick pudieron dar volteretas y tumbarse en el césped.
En lugar de regalos, pidió una carta a sus hijos: “una carta preciosa y divertida que puedo conservar para siempre”, y los niños la sorprendieron decorando el apartamento por la noche con serpentinas y pequeñas flores silvestres. Sin basura, sin dinero desperdiciado, simplemente “un día perfecto con menos, pero haciendo más”. Kilpatrick recomienda hacer regalos: “Hacer cosas para la gente (cuidar niños, hornear un pastel, cortar el césped) es una excelente manera de mostrar tu amor. »
Resiste la trampa de la comparación
Kilpatrick recuerda haber asistido a una reunión universitaria hace unos años: “Me presenté en mi auto de los años 90 con ventanas de cuerda y un reproductor de casetes, y descubrí que todos tenían autos ‘más grandes y mejores’. Lloré: sentí que había hecho lo peor de todos”. Pero pronto se dio cuenta de que sus viejos amigos simplemente estaban felices de verla. Caer en la trampa de la comparación nos convierte en “los principales impulsores de nuestro propio descontento”, escribe, pero podemos evitarlo entrenándonos para reconocer lo que representa “sentirse suficiente”. Ella aconseja pensar en “las cosas simples que te hacen sentir seguro, rutinario y capaz de disfrutar cada fase del día”, desde la ropa de cama hasta los zapatos cómodos, el ejercicio, la comida y tu café favorito. Anota todo esto si es necesario. “Saber qué te hace feliz a ti, y no a otra persona, evitará que vivas en este estado de comparación”.
Una vez que encuentre estos artículos, disfrútelos, dice Melanie Rickey, la periodista detrás del podcast y el boletín. Suficiencia. Como ex editora de moda, ella sabe lo que es ser codicioso. Pero ahora sólo tiene sus cosas favoritas (una taza, una silla, zapatillas de deporte, por ejemplo) y una estricta política de “uno dentro, uno fuera”.
Por supuesto, la clave para lograrlo es reducir el tiempo que pasamos en las redes sociales, envidiando el estilo de vida retocado de los demás. De 9 a.m. a 5:30 p.m., Rickey bloquea todas las aplicaciones molestas en su teléfono con Ópalouna aplicación de gestión digital “muy estricta”: “Cuanto más dejas la distracción de las redes sociales, más regresas y más comparaciones desaparecen”, afirma.. Pruebe también Brick (£ 54), un dispositivo físico de bloqueo de aplicaciones que toca en su teléfono para bloquear las tentaciones y luego lo guarda fuera de su alcance.
Evitar las compras impulsivas no sólo nos salvará del arrepentimiento del comprador, sino que también podría hacernos sentir más satisfechos. Ante la tentación, la influencer y autora del reciclaje Annie Phillips (@madeby_annie_) recorre una lista de verificación mental de preguntas. Primero se pregunta por qué quiere un artículo: “¿Es sólo el precio lo que decide por mí? Entonces, ¿podría comprarlo usado o alquilarlo?”. Esto ralentiza las cosas; Algunas cosas quedan fuera de la lista si no puedes encontrarlas de segunda mano”. Cuando finalmente lo descubres, añade: “Piensas: ‘Bueno, ¿realmente quiero esto ahora?’ »
Patricio Grantjuez de la Gran Abeja de Costura Británica y autor de Menos: deje de comprar tanta basura: cómo tener menos y mejores cosas puede hacernos más felicesestá de acuerdo: “El proceso de elegir algo con verdadero cuidado -descubrir de dónde viene, quién lo hizo- es satisfactorio y añade valor a tu compra. » Además, añade, comprando menos ropa realmente útil y renovándola más regularmente, “no cogerás polillas”.
hazlo tu mismo
Cuando hacemos algo nosotros mismos (ya sea ropa, muebles o, en el caso de Grant, un césped plano), no sólo tiene el potencial de ser exactamente como queremos que sea, sino que también crea una conexión más profunda con ese objeto. “Cada vez que pienso en la miseria de desenterrar todos los terrones y piedras, me siento bien”, dice Grant. En lugar de invertir en herramientas eléctricas, utilizó picos, azadas, cubos y una cortadora de césped no motorizada, y ganó músculos “extraordinarios”. “Compramos herramientas que ahorran trabajo y luego gastamos dinero para ir a un gimnasio. No puedes hacer ninguna de las dos cosas y obtener todos los beneficios para la salud física y mental de forma gratuita”.
Perfeccionar tus habilidades también te trae alegría, dice Gill, quien aprendió a coser el año pasado. Usando la vieja máquina de coser de su madre, hizo su propio vestido de novia con un mantel encontrado en eBay y un patrón para principiantes de un diseñador de Nueva Zelanda. “La dopamina que la gente obtiene al comprar, yo la obtengo al aprender”, dice.
Mantenimiento y reparación
“Poder decir que has tenido algo durante 10 o 15 años es genial”, dice Gill. “Demuestra que estás dispuesto a encargarte de las cosas”. Aunque Gill ha utilizado sus nuevas habilidades de costura para reparar su ropa, a veces sus reparaciones son más improvisadas. Después de alejarse con la correa de su perro en el techo de su auto, reemplazó el clip roto con dos chinchetas clavadas en un pequeño trozo de lápiz. “Esta solución tan básica duró más de un año”, afirma. “La reparación no tiene por qué ser perfecta”. A menudo, todo lo que necesitas es un motor de búsqueda, repuestos y fuerza de voluntad: Gill reemplazó el elemento calefactor de su horno (“no es necesario llamar a un especialista para reparaciones electrónicas básicas”, dice) y arregló su teléfono reemplazando la batería (“Puedes conseguir kits de reparación especializados en iFixit”).
Para reparaciones más allá de sus capacidades, localice su Repair Café más cercano (reparacafe.org/es) – ventanas emergentes administradas por voluntarios que reparan la mayoría de los artículos domésticos portátiles por una pequeña donación.
Menos que tener, más que hacer
Sin la carga de las cosas ni las horas perdidas por la envidia online, hay mucho más tiempo para una diversión menos consumista. Kilpatrick se compró una guitarra pequeña y aprendió por sí sola suficientes acordes para un cancionero de fogata: “En lugar de explorar sitios minoristas, busco canciones y agrego otra a mi cuaderno”, escribe. A Gill le gusta gastar su dinero en experiencias: “A mi pareja y a mí nos gusta hacer cosas aleatorias, como montaña rusa, tirolesa a través de cuevas, juegos de asesinato y misterio. Conocemos gente divertida y la recordamos mucho más que los regalos físicos”.
Encontrar alegría no material no tiene por qué ser complicado, afirma Kilpatrick. “Puede ser tan sencillo como practicar la observación de las cosas buenas: por ejemplo, los días se alargan, las flores brotan o unos calcetines gruesos y cálidos en un día gris. Son estos pequeños remedios los que marcan la diferencia”.
