- Reveló que ya no entrena de la misma manera que la convirtió en campeona mundial
La ex campeona de UFC Miesha Tate ha revelado los hábitos de entrenamiento extremos que, según ella, son cosa del pasado, revelando una lista cruda de cosas que ya no haría después de años de competir al más alto nivel de MMA.
La mujer de 39 años, que tiene más de dos millones de seguidores en Instagram y es madre de dos hijos, compartió una reflexión sincera y detallada en las redes sociales mientras hablaba sobre los cambios de mentalidad que han remodelado la forma en que entrena, se recupera y se desempeña.
Tate, una de las pioneras del MMA femenino, dijo que durante la mayor parte de su carrera operó con la creencia de que “más siempre era mejor” (más duro, más largo, más pesado), pero admitió que ese enfoque finalmente dejó de funcionar para ella.
“Funcionó hasta que dejó de funcionar”, dijo.
“Esto es lo que tuve que desaprender”.
La ex campeona de peso gallo describió cinco hábitos de entrenamiento importantes que ahora ha abandonado.
La ex campeona de UFC Miesha Tate ha revelado cinco brutales hábitos de entrenamiento que abandonó después de años de competir en el nivel élite de MMA.
Tate admitió que entrenar más duro, más largo y más pesado finalmente resultó contraproducente, a pesar de que inicialmente la ayudó a convertirse en campeona mundial de UFC.
La veterana de UFC dijo que ignorar el cansancio y tratar la recuperación como una debilidad finalmente le costó años de rendimiento y salud.
En primer lugar, dijo que ya no cree en seguir adelante cada día y señaló que alguna vez consideró el descanso como una debilidad. “En realidad, el descanso es cuando tu cuerpo se fortalece”, escribió, y agregó que tuvo que aprender esta lección de la manera más difícil.
En segundo lugar, Tate rechazó la idea de entrenar de la misma manera todas las semanas, independientemente de las circunstancias, diciendo que se supone que el cuerpo no debe funcionar de la misma manera día a día y que resistir esta realidad le ha costado años.
En tercer lugar, dijo que ya no medía las sesiones únicamente por la intensidad. En cambio, ahora otorga el mismo valor a los marcadores de recuperación como el sueño, los niveles de energía y cómo se siente al día siguiente, argumentando que el resultado por sí solo no cuenta toda la historia.
En cuarto lugar, admitió haber pasado años ignorando las señales de advertencia de su cuerpo, creyendo que superarlas era lo que significaba disciplina. “No fue disciplina. Fue sólo ruido”, escribió.
Finalmente, Tate dijo que se alejó de los sistemas de entrenamiento que nunca fueron diseñados para ella, señalando que muchos programas se construyeron en torno a la fisiología masculina. Una vez que empezó a entrenar con su cuerpo en lugar de contra él, dijo que todo cambió.
Tate, que ahora se centra en ayudar a las mujeres a entrenar según su biología, habla cada vez más de sincronización del ciclo, salud hormonal y optimización del rendimiento en los deportes femeninos.
Su enfoque actual pone más énfasis en la recuperación, la adaptación y la escucha del cuerpo, un marcado contraste con la cultura pesada que definió gran parte de su carrera de lucha.
‘¿AHORA? Entreno de manera diferente. Me recupero de manera diferente. Y honestamente… soy más fuerte gracias a eso”, añadió.
“Tu cuerpo no te pide que pares, sino que requiere que te adaptes.
Los comentarios de Tate se producen mientras continúa evaluando su futuro en el deporte, y la veterana insinuó recientemente que podría estar acercándose al final de su carrera de lucha después de más de una década en el nivel de élite.
“No voy a tomar ninguna decisión final”, dijo Tate en una publicación reciente en Instagram.
“Queda por ver si volveré a pelear o no. No voy a aclarar ninguna de las dos cosas porque creo que no hay una respuesta correcta o incorrecta.
