Soy fisioterapeuta, pero cuando cumplí 46 años, gané peso de la noche a la mañana. Este es el programa de 12 semanas que restableció totalmente mi cuerpo… Obtenga acceso exclusivo a este artículo exclusivo para suscriptores en el boletín informativo Morning Mail

Perder peso a los 40 puede parecer como si estuvieras entrando en un territorio desconocido. Los hábitos que alguna vez funcionaron de repente ya no funcionan. La energía fluctúa. Las hormonas cambian.

Y para muchas mujeres, la experiencia puede ser no sólo física, sino profundamente personal.

Para las personas de entre 40 y 50 años, existe una frustración común: lo que alguna vez fue efectivo para mantener una determinada forma y peso corporal simplemente ya no lo es.

Especialmente durante la menopausia, los cambios hormonales pueden afectar el almacenamiento de grasa, los niveles de energía, el sueño y la recuperación.

¿Comidas para llevar? Si su antigua rutina no está dando resultados, no es un fracaso personal. Esta es una señal de que tu cuerpo necesita una estrategia diferente.

Dos mujeres cuentan cómo lo hicieron…

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