I Estaba acostado en una cama, sin pantalones. Un joven me ayudó a ponerme botas hasta la entrepierna y cerrarlas. Bajó las luces, puso música, presionó un botón y salió de la habitación. ¡Argh! Las botas comenzaron a inflarse lentamente desde los dedos de los pies, como un manguito gigante para medir la presión arterial. Cuando se apretaron alrededor de mis muslos, comencé a entrar en pánico. ¿Qué pasaría si se apretaran más y más hasta que mis piernas explotaran? Justo cuando estaba a punto de gritar pidiendo ayuda, la presión se liberó repentinamente y mis piernas se sintieron deliciosamente ligeras. Respiré hondo y me sometí a otros 19 minutos de esta dulce tortura.
yo estaba en Plaza del Libro de Siro en Montenegro, habiendo terapia de botas de compresiónque se cree que estimula la circulación y reduce la hinchazón. “Es especialmente eficaz en mujeres mayores de 35 años”, me dijo amablemente mi joven asistente. El hotel, inaugurado el año pasado, se enorgullece de sus “instalaciones de bienestar de última generación”. En la mayoría de los hoteles esto significa un pésimo gimnasio. En Siro, las instalaciones son tan buenas que el equipo olímpico montenegrino se entrena aquí de cara a Los Ángeles 2028.
Pero hablaremos de eso más tarde. Al principio quería salir y explorar. Siro está presente Oporto Montenegrouna urbanización elegante en las afueras de Tivat, en la hermosa bahía de Kotor. Mis compañeros y yo escapamos del lujo en un recorrido matutino en bicicleta eléctrica por la bahía, que nos llevó desde boutiques de diseñadores y restaurantes de lujo hasta antiguos y encantadores pueblos de pescadores. Pedaleamos hasta la punta del promontorio para contemplar el islote de Nuestra Señora de las Rocas y luego dimos la vuelta hacia el otro lado hasta que nos encontramos frente a la antigua ciudad triangular de techo rojo de Kotor, al otro lado del agua. Cortamos hacia el interior para completar el circuito por una sinuosa carretera de montaña, donde agradecí la asistencia eléctrica.
Al día siguiente caminamos por los senderos de montaña de Vrmac, hacia Gornja Lastva, un pueblo medio abandonado sobre Tivat, y luego hasta la pequeña iglesia de San Vid, aislada en la cima. Las vistas panorámicas lo convirtieron en una parada ideal para hacer un picnic. Por la tarde exploramos las tranquilas aguas de la bahía en kayak. Fue un verdadero placer bañarse en el agua cristalina, pero con más tiempo es posible navegar en kayak hasta la famosa Cueva Azul en la península de Luštica.
Estos viajes se pueden reservar a través de Siro, que cuenta con en asociación con empresas locales. Los huéspedes pueden disfrutar corriendo y escalando rocas; barranquismo en los cañones de Drenoštica o Nevidio; paddleboard en el lago Skadar; o pruebe una gran variedad de deportes acuáticos en la bahía, desde funtubing hasta efoiling y wakeboard.
De regreso al hotel, clases grupales se ofrecen en las salas de fitness: unas cinco sesiones diarias entre semana y dos los fines de semana. Probé yoga, Pilates y fuerza consciente, mientras que las opciones más intensas incluyen clubes de carreras, Hyrox y bombardeos de cuerpo completo. El gimnasio (perdón, “laboratorio de fitness”) es enorme (1.600 m²) y está dividido en zonas de cardio, entrenamiento de fuerza y entrenamiento funcional. Hay una hermosa piscina al aire libre de 25 metros en el tercer piso, con vista al puerto deportivo.
Todo este ejercicio requirió algunos tratamientos adicionales en el spa o “laboratorio de recuperación”. Durante la terapia con luz roja, tuve que acostarme en una cápsula con forma de ataúd con la tapa cerrada, no para personas claustrofóbicas. Se cree que las longitudes de onda del infrarrojo cercano ayudan a reducir la inflamación, acelerar la recuperación muscular y rejuvenecer la piel. Al menos la suave calidez fue muy relajante, una vez que dejé de pensar en ser enterrado vivo.
Estaba un poco nervioso por hacer un análisis de composición corporal, pero era un procedimiento sencillo. Usted se para en una máquina Seca Tru y sostiene las manijas, y los resultados se envían a una aplicación en su teléfono en aproximadamente 30 segundos. Esto suena a brujería, pero en realidad utiliza un “análisis de impedancia bioeléctrica” para Mide la resistencia de las corrientes eléctricas a medida que pasan por el cuerpo y es muy precisa en comparación con una resonancia magnética o una exploración Dexa (densidad ósea). Fue fascinante observar los resultados: masa muscular y grasa, niveles de agua, contenido mineral óseo, metabolismo basal (calorías quemadas en reposo) y, algo nuevo para mí, ángulo de fase: “un indicador de la salud general, la actividad metabólica y el estado nutricional”.
Después de digerir mis resultados (88/100, nada mal para una mujer mayor de 35 años), consulté con Hélène Boussiard, dietista clínica formada en Francia y fuente de conocimientos en nutrición. Nos unimos a nuestra dieta vegana, pero ella estaba menos contenta con mis noches y mi bebida. Como decidí acostarme más temprano y beber menos durante 25 años, no fue exactamente una revelación, pero su informe escrito me inspiró a redoblar mis esfuerzos.
Me animé con un masaje o tres. Dos se hicieron en una cama de agua (bueno, Rivals volvió a poner de moda los 80), uno implicó estiramientos y todos fueron absolutamente increíbles. Podría haber probado las ventosas, la punción seca, la terapia EMS y la terapia de percusión, pero el día tiene un número limitado de horas.
Los huéspedes que todavía tengan algo de energía también pueden hacer ejercicio en sus habitaciones: están equipadas con una escalera sueca para dominadas y suspensiones, una pelota de bienestar para trabajar el core incluso sentado, así como pesas, bandas de resistencia y una estera de yoga. Un sueño reparador es más fácil con listas de reproducción de meditación, colchones con temperatura controlada y llamadas para despertarse al amanecer.
Como era de esperar, el restaurante, pintura sirosirve comida saludable. El desayuno buffet incluye fermentos, frutos secos y semillas, con opciones a la carta como tostadas de aguacate y huevos escalfados. En el almuerzo y la cena, hay muchos platos a base de vegetales con adiciones de proteínas “para obtener los macros que deseas”; agregué garbanzos y tofu a los espaguetis de calabacín, por ejemplo. Pero no es tan sencillo: patatas fritas, postres y vino también están en el menú. El Refuel Bar de la planta baja sirve batidos y batidos de proteínas, pero hay un bar en la azotea adecuado, con cócteles y DJ los viernes por la noche.
Después de tres días en Siro, me sentí como un atleta olímpico. Lo único que tengo que hacer es seguir así en casa. Me pregunto cuánto me costaría un par de botas de compresión.
